Sleep Sleep day - Hôpital Privé Sévigné

В петък, 16 март, навсякъде във Франция ще се проведе национален ден на съня. Тази година, националния институт за сън и бдителност решава да обсъди съня на младите хора и пуска темата „Грижата за съня ви от 15 до 24 години може да промени живота ви ! ". Според проучване на INSV/MGEN 88% от младите хора на възраст от 15 до 24 години вярват, че им липсва.

И така, какво трябва да знаете за съня? Кои са лошите навици, които трябва да избягвате ?

Младежи и липса на сън

Според проучването, публикувано от INSV, 88% от младите хора вярват, че им липсва сън. Умората, липсата на внимание, раздразнителността, нервността и сънливостта нарушават ежедневието им и те се оплакват от това !

„Почти 4 от 10 младежи спят по-малко от 7 часа на нощ през делничните дни, докато препоръката в тази възрастова група е 8 часа“ притеснява д-р Джоел Адриен, президент на INSV.

privé

Екрани: заплахата за съня на младите хора

Според това проучване, 99% от младите хора редовно използват нови технологии. „8 от 10 млади хора казват, че прекарват повече от час в леглото си, преди да изключат осветлението, за да спят.“ Социални мрежи, интернет, онлайн игри: любимите занимания на младите хора преди заспиване! Тези така наречени „стимулиращи“ дейности, съчетани със синята светлина от екраните влошават значително съня.