Следвайте съветите по-долу, ако искате вашата диета да постигне целта си! • Здравейте
Общите правила се прилагат за различни рецепти, но ако започнете да ги уважавате, без да следвате определен режим, ще откриете, че има ефект. Трябва да знаете, че храненето е за хидратация, затова е препоръчително да пиете колкото се може повече вода, над два литра дневно, ако можеш. Никога не бива да гладувате, опитайте се да се храните в определени часове, три хранения на ден, а не само вечер, когато се връщате от работа. Ако сте любители на плодовете, яжте ги между храненията, поне половин час преди това, те ще бъдат усвоени, докато не започнете да ядете отново.
Не е нужно да пиете вода по време на хранене, тя пречи на храносмилането и може да ви създаде неприятни усещания. Тъй като вечер се произвежда повече инсулин, отколкото през останалата част от деня, опитайте се да не ядете след 18.00. Освен това последното хранене трябва да е по-леко, супа или варени зеленчуци. Избягвайте пърженето, Не се справям и в здравето. Не се претегляйте твърде често, ще защитите такъв стрес фактор което ще ви попречи да имате повече воля за продължаване. И преди всичко не упражнявайте по едно и също време, когато започнете нова диета, тялото може да бъде достатъчно отслабено от диета различни или дефектни и няма нужда да унищожавате здравето си. Ако успеете да се въздържат от сладкиши, идеално е, избягвайте и сладкиши. Опитайте пълнозърнест хляб, евентуално препечен и не се комбинирайте млечно месо или картофи с сирене или семена. Такава комбинация представлява a безопасен източник на угояване.