Следвайки правилото 80-20, това е най-добрият метод за дългосрочно здраве

Много е трудно да се намери диета и начин на живот, които да се поддържат в дългосрочен план - тъй като кой иска да се откаже завинаги от шоколад, чипс или дори от сладки напитки? Много малко сме от нас, които биха могли да направят това, и ако се опитаме, това често ще доведе до огромни поглъщания. Правилото 80-20 може да бъде идеалното решение за това, което така или иначе можем да приложим до края на живота си.

Правилото 80-20 може грубо да се обобщи, като се каже, че в 80 процента от случаите се храним здравословно и обръщаме внимание какво и колко ядем, а в останалите 20 процента ядем храни, които обичаме, но всъщност не са здравословни. Разбира се, това не означава, че се храним здравословно за закуска, обяд и вечеря и след това се закусваме до смърт - но разбито на месец например, може да бъде много полезно да си позволите да се храните без вина, което би не е задължително.

Това правило е полезно, защото не сме роботи - повечето от нас са неспособни да спазват 100 процента строга диета. Особено в днешното потребителско общество е трудно да се противопоставим на бързото хранене и сладкиши, които се изсипват върху нас от рекламите.

Нито може да се счита, че ние мислим за всякакъв вид храна с чувство за вина, тъй като това създава нездравословна връзка в нас относно храната и храненето.

---