Следпразнична спасителна лента с бърза диета от 1300 калории!

Много от нас се вмъкват в празничния десерт ... и тъй като на баба Бейгъл не може да бъде отказано, а също така придружихме пълненото зеле със зербо ... така че е време да се върнем на стартовата линия с бърза, но безумна диета за възстановяване.!

лента

За кого е диетата?

Диета от 1300 kcal/ден обикновено се използва за целите на отслабването.

Това е донякъде драстична диета, но тя прави достатъчно калории веднага след празниците, така че ще отслабнете, ако принадлежите към следната целева група:

Препоръчва се за жени с тегло от 55 до 75 паунда (160-170 см), които извършват умерена физическа активност, или за мъже с тегло под 80 паунда, които следователно са с по-малко наднормено тегло и не упражняват усилено. Освен това, ако сте мъж, включете допълнително хранене (200 ккал - протеинов шоколад или протеиново смути ...)

Препоръчвам го и за тези с наднормено тегло, стига да не правят нищо или много ниска активност.

Важно е тази диета да се запази седмица-две, след което да увеличите калориите си! Не ви препоръчвам да го пазите дълго време!