Следователно се оказа, че не може да отделя мазнини по корема

За много хора, които спазват диета, отслабването от стомаха е най-голямото предизвикателство. След месеци усилени тренировки и преброяване на калории те успяха да се откажат от излишното навсякъде, с изключение на коремите си - но защо?

може

Създадено: 17 октомври 2016 12:02
Променено: 17 октомври 2016 г. 17:40

В допълнение към възрастта и генетичните черти, основните еволюционни причини са и настръхване. Това е така, защото тялото има тенденция да предимно за съхранение на мазнини в кръста, с цел защита на жизненоважни вътрешни органи и, в случая на жени, техните неродени деца, независимо дали са бременни или не. Освен това, разбира се, е важно да знаем какво и кога ядем, тъй като това се отразява и на хормоналната ни система.

Ние не ядем мазнини

Не бива да забравяме и за консумацията на здравословни мазнини, тъй като е погрешно схващането, че не можем да ядем нищо мазно по време на диета. Няма значение обаче каква е мазнината и от какво идва: ядем много мазна риба например сьомга, риба тон или скумрия два пъти седмично.

Яжте точното количество

Също така е важно да закусите и обядвате адекватно количество храна нека го вземем, защото ако не го направим и ядем много за вечеря, има по-голяма вероятност да сложим тлъсти подложки на корема си. Това е така, защото кръвната ни захар се повишава повече, отколкото през деня.