Следете здравето си

Изчислете общата и основната скорост на метаболизма с калкулатор в калории (kcal)

Автогенно обучение

Отслабнете, отслабнете, намалете, намалете, намалете?

Как мога да отслабна бързо и здравословно? Как трябва да изглежда моят хранителен план, за да отслабна? Колко висока е енергийната ми нужда? Колко калории на ден мога да ям, ако искам да отслабна? За да отговорите на тези въпроси, е полезно да разберете биологичните взаимоотношения и - много важно - да знаете как да измервате общия си оборот и Изчислете скоростта на основния метаболизъм мога.

Различни стойности, измерени за кръвната захар?

Диабетици, които редовно имат своите Контролирайте кръвната захар, знайте това: понякога стойностите на кръвната захар, измерени от вас, се различават от тези, измерени от лекаря. Причините за това могат да бъдат различни. Ще разгледаме най-често срещаните причини по-долу.

Измерете кръвното налягане - но го направете правилно! | Девет съвета

Повечето измерват своите Кръвно налягане с дигитални маншети на китката или горната част на ръката, но най-малката човешка грешка води до неправилни резултати и по този начин често до грешно лекарство.
За да предотвратим това възможно най-много, тук имаме ценни съвети за Измерете кръвното налягане обобщено за вас.

Предотвратяване на настинка: как да се предпазим от настинка

Студът засилва размножаването на вируси на настинка

Винаги е било известно, че през зимата човек трябва да се облича топло, за да предотврати настинка. Причината за това обаче беше противоречива, но сега е потвърдена от учени от Йейлския университет: Студът засилва размножаването на вируси на настинка.

Ергономичност на компютърната работна станция

Тези, които работят дълги часове на компютър, често изпитват болка и напрежение в областта на врата, раменете и гърба.

За да предотвратите болка и напрежение, трябва да обърнете внимание на следните неща.

Автогенно обучение: Предлагане на „хладно чело“ на стрес

Постоянен стрес доминира в ежедневието ни в наши дни. Това създава Неспокойствие, нервност, нарушения на съня и различни психосоматични заболявания.

За да бъдем полезни справяне със стреса за постигане е редовно Релаксация от съществено значение в ежедневието. Доказана техника за релаксация е Автогенно обучение, разработен от психиатъра Йоханес Хайнрих Шулц и следователно ние също като Автогенно обучение според Шулц определен.

  • започнете
  • обратно
  • 1
  • 2
  • продължи
  • Край