Следете теглото си - въвеждане на приложението
Записвайте и наблюдавайте телесното тегло
Безплатното приложение е просто и лесно за използване приложение за наблюдение и проследяване на телесното тегло. Мотивирайте се да отидете на диета или програма за упражнения, така че да можете да постигнете желаното целево тегло за определен период от време.
Моля, обърнете внимание, че няма такова нещо като общо идеално тегло. Личното „тегло с добро усещане“ зависи от възрастта, ръста, телосложението, условията на живот, здравословното състояние и други фактори. Също така, тийнейджърите трябва нито един Правете контрол на теглото, особено във фазата на растеж по време на пубертета, не са възможни твърдения за "правилното" тегло. В тази фаза рискът от хранително разстройство е много висок.
Статистика за телесното тегло
Можете да използвате приложението, за да въвеждате редовно теглото си и да наблюдавате напредъка си, като използвате статистика и графики. Можете също така да създавате и проследявате множество профили. Това прави възможно проследяването на напредъка на членовете на вашето семейство, съпруг/а, приятели или колеги в едно. Също така е силно препоръчително да създадете повече от един профил за себе си. Можете да го използвате, за да разделите целевото си тегло на лични подцели, така че да имате силна мотивация за постигане на желаната цел.
Пример: Искате да свалите 15 килограма в рамките на една година. Тъй като опитът показва, че всички начинания са трудни, първо трябва да изберете относително ниска подцел за първото тримесечие на годината, например два килограма. След това изберете например четири килограма за следващото тримесечие и девет килограма за последните шест месеца. Това ви позволява бавно да увеличавате успеха си при отслабване, без да се подлагате на твърде голям натиск през първите няколко седмици.
Графики и записи
Приложението съдържа и някои общи статистически данни, които можете да използвате лично, за да постигнете желаното тегло. Приложението може да предложи идеалното ви тегло и препоръчително време. За да направите това, трябва да попълните подробно профила си с текущото си тегло, целево тегло, ръст, телосложение, пол и възраст. Можете обаче да промените и предложеното време, за да постигнете целта си във времеви хоризонт по ваш избор.
Обикновено въвеждате телесното си тегло за текущия ден. Приложението обаче знае и начин за промяна на датата: просто докоснете реда за дата на екрана за въвеждане, за да я коригирате. Това означава, че можете също да въведете дни, в които не сте записали телесното си тегло в приложението. Важното е секцията диаграма. Тук ще намерите крива, която показва промяната в телесното ви тегло.