Следете калориите си през цялата година
Стриктното броене е от съществено значение за напредъка, особено когато е сухо. Но извън тези периоди можете да се задоволите с по-малко прецизно броене, което така или иначе бързо се превръща в автоматизъм.
Нали това преброяване на калории може да ме побърка ?
Накрая имам предвид може би.
В зависимост от вашата личност в крайна сметка това може да е така. Ясно е, че ако сте естествено невротични или упорити, рискът ще бъде по-голям! Аз не никога не би препоръчал на някой да продължава да брои калории завинаги, скачане, ако не за поддържане на усилията по време на продължителна загуба на тегло, но което все още е временен период.
Също така съветвам и изисквам всички клиенти да регистрират потреблението си. Защото докато работите с мен, това позволява да се следи напредъкът и да се правят необходимите корекции. Трудно е да направите промени, ако нямате следи, от които да работите. Ако не искате да сте сигурни какво работи за вас и кое не и искате да разберете как работи тялото ви, трябва да преминете през етап, при който преброяването на калории така или иначе трябва да бъде систематично и задълбочено.
Няма друг избор, това е единственото ефективно решение, което съществува. И тези, които искат да избегнат преминаването през това, правят сериозна грешка: те се лишават от основни знания, които по-късно ще им липсват, за да напредват по-бързо към целите си.