След заболяване, храна за бързо възстановяване - HKSK
След грип или стомашно-чревна инфекция мнозина се радват, когато апетитът им се върне изобщо. В същото време има голяма доза несигурност относно това какво е „позволено“ във фазите на възстановяване или дори ускорява лечебния процес. Даваме съвети кои храни можете да използвате, за да направите нещо добро за себе си по време и след заболяване.
При много заболявания апетитът е намален по различни причини. Възпалените сливици и възпаленото гърло причиняват затруднено преглъщане, така че едва ли нещо се спуска. В случай на стомашно-чревни инфекции, много храни причиняват повръщане и диария, а гаденето често означава, че изобщо не се яде нищо. А общото чувство на слабост, главоболие и запушен нос не са точно симптоми, които увеличават желанието за ядене.
Нежен прием на калории
В случай на остро заболяване се прилага следното: Яжте всичко, което ви се яде и какво можете да понесете. Тъй като без калориите от храната, тялото няма начин да генерира енергията, от която се нуждае, за да възстанови бързо силата си. В случай на стомашно-чревни инфекции, трябва да използвате храна на пара, а не пържена храна и зеленчуци, а не месо, защото това обикновено се понася по-добре. Внимание се препоръчва и при силно пикантни или пикантни ястия, тъй като те могат допълнително да раздразнят и без това увредената лигавица на хранопровода и стомаха.
Пийте вместо да ядете
Ако трудно получите нещо твърдо поради затруднено преглъщане с грип или настинка, можете да се върнете към смутитата. Здравословните шейкове, приготвени от зеленчуци, плодове и плодови сокове, са истински витаминни бомби за пиене и могат да бъдат обогатени с кисело мляко или други млечни продукти. Въпреки това трябва да се внимава, ако приемате антибиотици - някои лекарства не трябва да се приемат с млечни продукти. Ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар дали предписаните лекарства ограничават избора Ви на храна.
Във всеки случай е особено важно при всички заболявания да се пие достатъчно, за да се противодейства на загубата на течности, причинена от треска, диария и повръщане. Препоръчват се билкови чайове, плодови сокове и минерална вода - а тези, които се нуждаят от нещо силно, могат да пият месо, зеленчук или пилешки бульон.
Традиционно лекарство: пилешка супа
Между другото, много прехвалената пилешка супа всъщност е ободряваща и позволява на болните хора да се възстановяват по-бързо - ефектът й е доказан в проучвания. На какво се основава обаче не е окончателно изяснено. Разбира се, домашна супа, приготвена от супа зеленчуци - праз, моркови, целина и магданоз -, варено био супа пиле и - в зависимост от вашия вкус - със супа юфка или яйчен крем работи най-добре.
Bananatime!
Бананите са истински източник на енергия за възстановяване. Тъй като съдържат много калий и много фруктоза, което бързо дава на тялото нова енергия. Те са идеални, ако след стомашно-чревна инфекция е подредена скучна храна, приготвена от сухар или каша, която постепенно се обогатява с пресни плодове, ядки или млечни продукти.
Бърза енергия - но само по изключение
А известната диета от геврекови пръчки и кола? Не е лоша мисъл, защото колата съдържа много калории, а кофеинът, който съдържа, има стимулиращ ефект. Солените пръчици снабдяват тялото с минералите, които то губи чрез изпотяване с треска. Но в повечето случаи тази диета не е особено полезна за стомаха и червата. Чаша кола може да е подходяща за бързо, краткосрочно укрепване, но тази традиционна здравословна храна не е подходяща като дългосрочно диетично решение.
Увеличете бавно
След заболяването: увеличавайте бавно и обръщайте внимание на сигналите от тялото си! Няколко по-малки порции, разпределени през деня, могат да се понасят по-добре от единични, големи и тежки ястия. Картофи, яйца, леща, много пресни плодове и зеленчуци и млечни продукти като кисело мляко, кварк или мътеница бързо ще ви върнат отново на язовира. На първо място, трябва да се въздържате от ядене на храни с високо съдържание на захар или мазнини, тъй като те ненужно натоварват храносмилането.
Пожелаваме ви бързо възстановяване и добър апетит!