След преяждане (здраве, отслабване, тегло)
Добро утро, имам въпрос относно преяждането и наддаването на тегло. Следващият инцидент: Аз съм на диета от няколко седмици, също съм отслабнала прекрасно, всичко е страхотно. Но вчера вечерта беше толкова далеч, че вече не бях непоколебим в глада си за нещо нездравословно и му отстъпих. Ядох толкова много, с болки в стомаха, главоболие, киселини, претеглих се на кантара след гореспоменатото преяждане: 57 кг (качих 2 цели кг вечер !). След това днес (след тоалетната) чудото: отново 55 кг. Как може да бъде? Нарастването на теглото е изненада за мен днес?
И разбира се в бъдеще ще се опитам да контролирам това разбира се. В крайна сметка може да е болезнено, а не здравословно. Благодаря ви за отговорите.
5 отговора
"Чудото" може лесно да се обясни с факта, че храната не е била усвоена вчера вечерта и следователно е имала първоначалното си тегло. Сега те се усвояват до голяма степен, съдържанието на вода и несмилаемите твърди вещества се елиминират.
Според мен диетата не е подходяща за трайно отслабване. За това е подходящ само един постоянен Промяна в диетата. Ако промените диетата си, няма да сте гладни през цялото време, защото можете да ядете сито. Това обаче правите до голяма степен с храни, които не започват така (напр. Зеленчуци на пара, салата), а не с бърза храна като снощи.
Тези преяждания идват от факта, че сте били „гладувани“ за около 2 седмици и в един момент желанието за сладко е било толкова голямо, че сте „паднали“. Това вероятно се дължи на грешната диета. Не отслабвате, като ядете малко, а като правите много упражнения/спорт. Ако изгорите много калории и не преядете, ще отслабнете повече, отколкото при нормалните диети. Тази загуба на тегло след преяждане вероятно може да се обясни с малка липса на течности, но и аз не знам точно
Работата с липсата на течности не е толкова абсурдна, може би затова екстремното главоболие, като след екстремна консумация на алкохол. Благодаря за отговора.
Това идва от факта, че цялото нещо също има тегло и диетата е много лоша и нездравословна, тялото му само ви показа вчера, че има дефицит на външен вид, по-скоро спортувайте в здравословно хранене с плодов мед и т.н. Тогава никога не се чувствате като нещо сладко като старо ти ли си Преди 21-25-годишна възраст изобщо не трябва да се подлагате на диета, защото това уврежда растежа
Не можете да сложите 2 кг за една нощ, както и да загубите 2 кг (в края на краищата 14000kcal!).
Изчислете максимум 100 g наддаване (мастна маса) на ден. Приемането е подобно.
Това, което „спечелихте и загубихте“, беше теглото на това, което сте яли и пили. Можете да изядете 2 кг храна/напитка без големи проблеми.
Поради тази причина няма смисъл да се претегляте всеки ден. Не претегляте съдържанието на мазнини, а съдържанието на вода и съдържание на червата.
Опитайте се да получавате парче шоколад или нещо друго на ден и нищо повече, тогава изведнъж нямате желание за това
Аз самият го знам и благодаря за отговора, но той все още не отговаря на нито един от горните въпроси. Напълнявам ли внезапно или вече не трябва да се притеснявам?
подобни въпроси
Претеглих се тази сутрин и претеглих 62,7 кг там, сега се претеглих тази вечер толкова прав и изведнъж тежа 64,4 кг нормално ли е да тежите повече вечер? O.0
Болен съм 3-4 дни. Имам главоболие, болки в стомаха, световъртеж, но все още не съм отминал. Претеглих се преди 4 дни вчера. Все пак тежах 59 кг. Преди 2 дни се претеглих за втори път. Там беше само 57 кг. Нормално ли е, че отслабнах с 2 кг за 2 дни, въпреки че не повърнах и не ядох непременно по-малко?
Вкъщи все пак тежах 57 кг. От две седмици съм в Колумбия и се претеглях там по старомоден кантар, който след това ми показа 52,5 кг. Бях в шок. Ям нормално, толкова бързо можете да загубите толкова много или там скалата е счупена?
Аз, жена, на 17 години, височина около 1,72 м, винаги тежах между 52-53 кг, понякога 51 кг, преди около 1 месец, така че наистина винаги. Но сега се претеглих (дори вечер, след вечеря) и получих тотален шок с 57 кг ! ☹
Това нормално ли е ? Как може да бъде наддаването на 4 килограма в рамките на 1 месец и може ли теглото отново да бъде по-малко утре сутрин и как да отслабна?
Снощи тежах 57,7 кг, а тази сутрин 58,1 кг. Как може да бъде? Междувременно не съм ял и пил нищо. Обикновено отслабвате за една нощ. Ето защо отидох на джогинг веднага след училище. Да видим какво претеглям тази вечер. Ще съм благодарен за отговор. Между другото, аз съм момче, ако това има значение.
Претеглих се половин час след вечерята ми (която беше салата) снощи. Беше 72,2 кг.
След това изпих няколко глътки вода, преди да заспя.
Днес се събудих и отново се претеглих, без да ям. Сега съм 71.1.
Това ли е нормалното ми състояние? Дали беше 72,2 кг, защото се претеглих след хранене? Или наистина отслабнах?
(И мога ли да повторя това всяка вечер ?: D)
Преди седмица се претеглих след салата вечер. Теглото беше 76,6 кг. Днес се претеглих на гладно. Тежах 75,6 кг. Току-що се качих на кантара и тежах 76,6 кг. Но преди това ядох много. Захарни зърна, червено зеле, пиле, агнешка салата. Всичко в относително "големи" количества. Сега се чудя дали съм отслабнал или теглото ми е останало същото? Трябва ли да се претегляте вечер или сутрин?
Правя тази диета, която е описана тук на страницата: http://diaet.abhaben-forum.com/diaet-formen/134948-90-tage-diaet.html
Претеглих се в понеделник вечерта (днес е сряда следобед) и вече отслабнах с 3 кг. В горната част на страницата пише „Важно: Трябва да се спазва менюто, за да може диетата да бъде завършена успешно“. но определено на 30 ноември (когато 90-дневната диета приключи) остават кожни клапи (мисля) и определено не искам това.
Някой знае ли за това и може ли да ми каже, че не остават кожни клапи или да ми даде съвет как мога да предотвратя това?
Надявам се някой тук да ми помогне. И така: Започнах диетата си на 10 април. Така че спортът и промяната в диетата. Така че вече не се яде толкова много и нездравословно. В началото на диетата си тежах 77,9 кг. Отслабнах доста бързо и на 8 май имах само 71,9 кг на кантара. След това ядох малко повече в продължение на 3 до 4 дни и във вторник, т.е.на 15 май, отново имах 73,5 кг. Бях доста уплашен, но можех да си го обясня. От вторник обаче ям само зеленчуци и плодове, т.е. доста краставици, тъй като те запълват стомаха, но имат малко калории. и спиране на моркови и всичко това. А сутрин преди училище парче кафяв хляб с нискомаслена кварка, за да имам малко въглехидрати за мозъка си. Тази сутрин обаче имах 74,3 кг на кантара си. Не мога обаче да си обясня това, тъй като всъщност ядях само зеленчуци.:/Вчера тежах 74,1 кг. затова напълнях, макар че ям само зеленчуци почти. Някой знае ли защо това може да бъде или как могат да ми помогнат да спра да напълнявам и да започна отново да отслабвам, защото все още не съм достигнал желаното тегло от 67 кг. ?
Надявам се някой да ми помогне.
Когато днес стъпих на кантара след онова, което се чувстваше цяла вечност, получих шок.
Аз съм 1,60 и винаги тежах около 52 кг. Аз съм на 19. Сега тежа 59,6. Имам чувството, че горната част на ръцете ми не е толкова тънка, колкото преди година, но иначе все още имам плосък корем и бедрата ми всъщност не са станали по-големи. Не съм променял диетата си, ям много зеленчуци и плодове.
Единственото нещо, което се промени, е, че добивам 2 до 3 пъти седмично в продължение на 2 месеца заради новата си работа. Избягайте 25 км бързо и накрая пийте достатъчно здравословно, т.е. около 2 литра на ден. Но 8 кг мускули за 2 месеца са повече от утопични, дори ако преди това бях много малко активен. Намирам почти 60 кг с размер малко повече от 1,60 доста стръмен, защото все още съм много млад и всъщност винаги съм бил относително дребен. Можете ли да си представите защо може да е екстремното ми наддаване на тегло? Пия хапчето от 4 години, така че наистина не може да бъде това.
Благодаря ви за отговорите.
Добър вечер за начало. Поставих си нова цел! от средата на юли до средата на август, за да постигнете наддаване на тегло от 5 кг. Как да го направя? Ще ходя на фитнес 4 пъти седмично, докато се уверя, че имам балансирана диета, тоест ще ям до 4 хранения. Преди и след тренировка ще ям 250g (1 пакет) кварк с банани + голяма чиния юфка (въглехидрати) означава 500g кварк и 500g юфка на ден. Също така започвам лечението си с креатин през това време, което означава, че ще пия до 4L течности на ден. Сега основният ми въпрос: D Реалистично ли е да спечелите 5 кг за период от 4 седмици с този план? Последната ми цел (юни-юли) качих 2 кг само благодарение на кварка и бананите и разбира се 4/седмично фитнес.
Здравейте на всички, приемам атипичен невролептик кветиапин (25 mg) в продължение на 3 дни, което често носи страничния ефект от наддаването на тегло. Тъй като вече се информирах изчерпателно за причините за тях (както прякото влияние върху теглото, например понижаване на нивото на стрес като причина за забавен метаболизъм, т.е. по-ниска скорост на основния метаболизъм; както и индиректно, напр. Причиняване на глад за храна), сега задавам само този въпрос: Как да противодействам на всичко това? Щях да контролирам преяждането. Но съм много притеснен от промените в метаболизма! Настоящият ми ИТМ е 21,5, на 19 години съм, жена, висока 170 см и 62 кг. Въпросът е толкова важен за мен, защото вече бях наддал от 55 кг до 62 кг преди да го взема и се опитвам отново да се отърва от тези 7 кг. Благодаря за вашата помощ:-)
Добро утро скъпа общност:)
Аз (18), 57 кг и висок 1,60 м, бих искал да сляза до първоначалното си тегло от 50 кг.
Според семейния ми лекар причината за напълняването е задържането на вода от хапчето ми, защото се храня здравословно и спортувам. (Зумба и езда)
Бих искал да опитам наблюдатели на тегло, защото приятелката ми беше отслабнала с 8 кг благодарение на тази програма.
Някой също има ли опит и чувство за постижение и т.н.? Благодаря ви за отговорите:)
Питам, защото знам, че това не са 1,5 кг мускули;) Правих относително интензивни силови тренировки 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца през есента. Поддържах теглото си горе-долу и тежах не повече от 1 кг повече от обикновено.
Сега след 2,5-месечна пауза започнах отново и доста бързо качих 1,5-2 кг.
Продължавам да се храня нормално и наистина внимавам да не преяждам. Как се получава напълняването? Съхранявам ли вода поради натрупване на мускули?