След празниците фитнес детокс!
Пречистването на тялото ви означава да се отървете от многото токсини или елементи, вредни за здравето, натрупани чрез неадекватна диета и дишане на замърсен въздух.
Много от нас прекаляват по време на празничния сезон. Резултатът може да бъде наддаване на тегло или намалена жизненост, характеризираща се с по-голяма умора или дори малка депресия.
Ваканционният сезон е подходящ момент да се консумират повече от обичайните храни, които произвеждат увеличаване на токсичните отпадъци в организма. Месо, алкохол, сладкиши, както и намаляване на часовете за сън и за някои хора се добавя излагане на цигарен дим.
Живеем в замърсен свят. Хиляди химикали се отделят в атмосферата, замърсявайки въздуха, който дишаме, както и водата и храната, които ядем.
За да започнем добре годината, какво по-добро от малко детоксикация, малко тласък на нашия метаболизъм.
Не е необходимо да практикувате пост, за да прочистите организма си. Не препоръчваме да гладувате извън специализирано заведение, осигуряващо професионален мониторинг.
Пречистването на тялото ви означава да се отървете от многото токсини или вредни за здравето елементи, натрупани чрез неадекватна диета и дишане на замърсен въздух.
Принципът на детоксикацията е прост. Нашето тяло има органите, необходими за тази работа. Това са изпражненията, тоест черният дроб, бъбреците, червата, белите дробове и кожата.
Доброто излекуване се състои в намаляване на приноса на токсични елементи за улесняване на работата на стоманите. Както вече споменахме, не е необходимо да практикуваме такова драстично решение като гладуването. Достатъчна е диета с ниско съдържание на мазнини, премахване на определени видове храни и облагодетелстване на други.
Работните опаковки ще отделят много токсични отпадъци в кръвта и телесните течности. Те трябва бързо да бъдат неутрализирани и елиминирани от тялото. Консумацията на някои хранителни вещества, растения и витамини ще допринесе за по-бързото елиминиране на тези отпадъци.
Нека да видим на практика хода на лечението:
Правило номер 1:
Пийте поне 2 литра течност на ден.
Доколкото е възможно под формата на вода (пречистена, филтрирана или от слабо минерализиран източник) и билкови чайове.
Правило номер 2:
Храни не консумирайте по време на лечението:
- Меса, студени разфасовки,
- всички рафинирани зърна. Винаги, когато е възможно, избягвайте пшеница, дори пълнозърнеста.
- млечни продукти (разрешено е само кисело мляко 2% или по-малко, в малки количества),
- алкохол, кафе,
- сладки десерти и захар като цяло.
- Нишестени храни и всички зърна.