След колко време можете да видите промяната
Много хора ме питат още от самото начало за първи път, кога ще се види промяната? Когато най-накрая изглежда, че сте започнали да тренирате?
Това зависи от много, много фактори. Ако се поставите в него и направите всичко, което ви е необходимо, максимално (тренировка, хранене, течности, почивка, внимание, дисциплина), след 2-3 месеца ще настъпят значителни промени, които всички ще забележат. Имаме нужда точно от това?
- 3-4 интензивни, тежки тренировки на седмица (усърдието може да продължи много) - в зависимост от целта, комбинация от сила и аеробика
- точна диета всеки ден (както през почивните дни, така и при рождените дни, дори когато сте в лошо настроение, да и дори когато имате някакви възражения)
- 3 литра течност без захар и газирани на ден
- 7-8 часа сън на ден
- решителност и постоянство
Нивото на вашата сила ще се развива добре от самото начало, но не е задължително да бъде грандиозно. За съжаление, за мнозина решимостта остава там, за да си купи пропуск и да изтича до фитнеса, за да „направи нещо“, което е по-скоро загуба на пари, отколкото път за промяна. И това ще успокои съвестта ви максимално. Проблемът е, че след известно време ще осъзнаете, че това няма смисъл и ще се разочаровате само от себе си (или от треньора си), въпреки че ключът е във вашите ръце.!
Винаги съм смятал за важно личното обучение да се състои не само от тренировъчна работа, защото за мен е много по-мотивиращо да работя с гости, които се променят и правят за него, и искам да му помогна максимално от всички страни. Ето защо научих много за храненето, регенерацията, рехабилитацията, за да предам на гостите си.