След колко седмици виждате загуба на тегло (упражнения, тяло, отслабване)
Приятен ден и въпреки че съм на 16 години, около 163 висок и тежа 56/57 . От една седмица се храня много здравословно, не яжте нищо след 16:00 и спортувайте много, просто НИЩО не виждате! Това вече ме кара да се отчайвам. След колко седмици виждате разликата? И тъй като ям много здравословна диета и скоро ще се върна към рецидив на бързо хранене, мазнините се натрупват два пъти? Благодаря за отговорите:) Lg
5 отговора
След седмица все още не виждате нищо, но вече сте отслабнали (можете да се претеглите;)). Продължете така и след 3 седмици ще видите резултати
Ако не ядете нищо след 16:00, не става въпрос за здравословна диета! Здравословната диета също включва да не се пропускат никакви ястия! Между другото, вие имате напълно нормално тегло и не е нужно да отслабвате!
Между другото, какво е рецидив на бързо хранене? Никога досега не съм чувал за това!
Ако консумирате толкова много калории до 16:00, че дневните ви нужди са добре покрити, не отслабвайте. А храненето здравословно също може да бъде много хранително. И така: Трябва да погледнете много внимателно какво и колко от него ядете. Времето, когато ядете, е без значение. но мисля, че ако се храните съзнателно, ще можете да видите първите резултати след 1 - 2 седмици.
Не можете да преброите това след седмици, а след намаляване на теглото.
Колегите ми не видяха 12-те килограма върху мен, защото ме виждаха всеки ден. Но дъщеря ми видя шест килограма. И тя не ме вижда толкова често.
На въпрос за това от колегите ми казаха, че не са забелязали и аз да съм дебела.
Можете да имате ден на хранене. Тялото свиква с намаленото снабдяване с енергия и „мисли“, че е избухнал глад. И го сложете на "обратната горелка". Но ако приемате ден за хранене, метаболизмът отново се стимулира. Просто не искам да се превърне в навик. В противен случай ще има йо-йо ефект.