След като беше изоставена от приятеля си, тази жена беше напълно преобразена
След като преживя раздяла, Сиан Райън реши, че е време да направи промяна в живота си. 26-годишната жена е свалила 45 килограма за две години и се е преобразила напълно.
Разкъсванията са болезнени и много жени се разбиват в толкова деликатен момент. След връзка година и половина Сиан Райън се раздели с приятеля си и почувства необходимостта да промени радикално начина си на живот, търсейки нещо, което да я направи много по-силна.
Тъй като беше тежала доста, точно 120 килограма, младата жена си помисли да започне да спортува и да достигне желаното тегло. След като изпробва известно време кардио, Сиян Райън осъзна, че това не му отива и че трябва да опита нещо различно.
Как Сиан Райън успя да свали около 45 килограма?
Уморен от кардио тренировки, Sian Ryan реши да го замени със силови тренировки. Така жената започнала да работи с тежести, които й помогнали да свали 45 килограма за две години и радикално да преобрази тялото си. В допълнение, силовите тренировки не само й помогнаха да постигне тялото, за което мечтаеше, но и я накараха да се почувства много по-силна, от което тя отчаяно се нуждаеше след раздялата.
„Обучението с дъмбели напълно промени цялото ми съзнание. Влюбих се в него. Мисълта да стана по-силен, по-овластен и да се чувствам добре в собствената си кожа беше много приятно усещане. Концентрирах се по-малко върху отслабването, дори и да го направи. Концентрирах се повече върху това да стана силен. ", каза Сиан Райън, според Independ.co.uk.
По отношение на диетата, Сиан Райън признава, че яде много, именно защото мускулната й маса се е развила, което я кара да изгаря повече калории всеки ден и да има напълно различен метаболизъм. Младата жена има диета, богата на здравословни мазнини и протеини, като се грижи порциите храна да са умерени.