След инсулт упражненията подобряват инсулта за здравето и мобилността

Мозъчно-съдови стентове могат да предотвратят по-нататъшни инсулти?

Фитнес тренировката подобрява здравето и мобилността?

След инсулт: Упражненията подобряват здравето и мобилността?

(PantherMedia/Кристоф Ханел) Фитнес тренировката като част от рехабилитация след инсулт може да повиши физическата подготовка и устойчивост и да ви направи отново по-мобилни.

Инсулт, известен също като инсулт, уврежда мозъка, тъй като прекъсва кръвоснабдяването му. Повечето хора преживяват инсулт. Това обаче може да причини парализа в определени области на тялото или проблеми с различни функции, като говоренето. Възможни са и психологически последици като депресия.

След инсулт често е от особено значение да си възвърнете мобилността и езика и да отмените ограниченията за независимост, доколкото е възможно. Възвръщането на емоционалната стабилност също е много важно.

Поддържането на физическа форма може да изглежда сравнително маловажно на пръв поглед. Но ако сте по-малко в състояние, може да ви е по-трудно да правите упражнения, които подпомагат възстановяването и поддържат независимост. Това може да доведе до омагьосан кръг: Ако сте по-малко в състояние, не сте толкова активни и фитнесът ви намалява още повече.

Фитнесът също играе важна роля, що се отнася до здравето на сърцето, понижаването на високото кръвно налягане (хипертония) и не на последно място предотвратяването на нов инсулт.

Изследване на фитнес тренировките след инсулт

Учени от международната изследователска мрежа Cochrane Collaboration потърсиха смислени проучвания, които изследваха ползите от фитнес тренировките след инсулт. Те откриха 58 рандомизирани контролирани проучвания с общо почти 2800 жени и мъже, прекарали инсулт. Участниците бяха средно на около 62 години.

В проучванията бяха разгледани следните три вида обучение:

Така наречените сърдечно-съдови програми за фитнес на сърцето и белите дробове (28 проучвания)
Силова тренировка (13 проучвания)
Програми, които комбинират сърдечно-съдови упражнения и силови тренировки (17 проучвания)

Най-честата форма на сърдечно-съдови упражнения са програмите за ходене (тренировка за походка, насочена към увеличаване на времето и скоростта на ходене). Освен това имаше програми, които имаха за цел да насърчат независимостта в бягането (без помощни средства за ходене или друга подкрепа). Например, фитнес програма се състоеше от около 20 минути упражнения за ходене три пъти седмично. В някои програми са използвани и бягащи пътеки или велоергометри. Някои програми стартират в рамките на няколко седмици от инсулта по време на рехабилитация, докато други започват след завършване на нормалната рехабилитация.

Приемането на фитнес програмите беше доста високо. В проучванията участниците са посещавали средно 65 до 100% от тренировъчните сесии. Сърдечно-съдовите упражнения донесоха няколко предимства: Има признаци, че фитнесът на сърцето и белите дробове се увеличава. Освен това участниците бяха по-мобилни след тренировката, можеха да тичат по-бързо и бяха по-издръжливи от преди. Това намали физическите ограничения, причинени от инсулта. Програмите, които комбинират сърдечно-съдови и силови тренировки, също подобряват мобилността. Тренировките с тежести сами по себе си не засягат мобилността. Какви ефекти може да има само силовата тренировка все още не е проучена адекватно.

Възможно е упражненията също да имат нежелани ефекти - например мускулни наранявания, падания или сърдечни проблеми. В проучените програми обаче не са наблюдавани падания, счупвания на кости или наранявания по време на фитнес тренировки и не е имало повече инфаркти.

Възстановяването на сила и фитнес след инсулт може да отнеме много усилия и мотивация. Но дори и малки подобрения могат да означават забележим напредък.

подувам

Saunders DH, Sanderson M, Hayes S, Kilrane M, Greig CA, Brazzelli M et al. Обучение по физическа годност за пациенти с инсулт. Cochrane Datebase Syst Rev 2016; (3). CD003316.

Здравната информация на IQWiG има за цел да помогне да се разберат предимствата и недостатъците на важните възможности за лечение и предлаганите здравни грижи.

Дали една от възможностите, които описахме, всъщност има смисъл в отделни случаи, може да бъде изяснено в разговор с лекар. Ние не предлагаме индивидуални съвети.

Нашата информация се базира на резултатите от висококачествени проучвания. Те са изготвени от екип от медицина, наука и редакционен екип и се преглеждат от експерти извън IQWiG. В нашите методи описваме подробно как разработваме текстовете си и ги поддържаме актуални.