След диета по-лошо диети и отслабване - Страница 2
Re: По-лошо след диетата ?
на АндрейOIO »25 април 2013 08:06
И защо точно обмисляте да направите AD?
искам да изграждам мускули и да губя мазнини
Re: По-лошо след диетата ?
на xin »25 април 2013 09:42
И защо точно обмисляте да направите AD?
искам да изграждам мускули и да губя мазнини
Разграждане на мазнините = дефицит на калории
Изграждане на мускули = излишни калории
Както можете да видите, теоретично това се припокрива малко. Като начинаещ обаче е напълно възможно да комбинирате и двете.
По мое мнение би било по-препоръчително да пресеете залепванията и да усвоите основите на обучението и храненето.
Re: По-лошо след диетата ?
на праз! »25 април 2013 09:45
И защо точно обмисляте да направите AD?
искам да изграждам мускули и да губя мазнини
Но това е много трудно без въглехидрати. AD е подходящ най-вече за дебели, физически неактивни хора.
Тези, които не са дебели, биха се справили добре да ядат умерени въглехидрати след тренировка, особено ако искат да натрупат мускули.
Phil Hill написа: Какво ще кажете за среща, птица ? Искам да кажа само - мога ли да ви покажа какво може един старец?.