След диета 5 съвета за поддържане на фигурата
- Стабилизирайте линията си: намерете естественото си тегло.
- ... и го приемете !
- Облекчете вината и научете как да се харесате
- Поставете си само една граница: засищане
- Вслушайте се в естествените си нужди, за да компенсирате промените
След диета е трудно да се запази фигурата. Доказано е, че ограниченията често водят до дълготрайно компулсивно поведение.
Номерът е да знаете как да ги управлявате: ето нашите съвети.
Стабилизирайте линията си: намерете естественото си тегло.
След фазата на отслабване, която има за цел да намали мастните клетки, идва период на стабилизиране.
Колкото повече мастни клетки обаче имаме, толкова повече се увеличава програмираната нужда. След като отслабнете предварително, необходимостта трябва да бъде предефинирана.
Медицинско проследяване дава възможност да се идентифицира.
... и го приемете !
Когато естественото тегло не съответства на сънуваното, понякога е трудно да го приемем.
въпреки това, това е необходима стъпка за поддържане на вашата фигура. Единственото трайно тегло е това, за което е програмирано тялото ви, защото е доказано, че след това тегло възстановяването често е по-важно и по-често.