След 4 седмици БЕЗГРАНИЧНА дисциплина - Тудор Якоб

Тудор Якоб в Еквилибру | 27.02.2016г

Публикувано

27.02.2016г

Тудор Якоб в Еквилибру | 27.02.2016г

Последният месец отмина много бързо. Това е така, защото след дълго време имах програма, която много добре уреждаше часовете ми за работа, сън и упражнения, както и в армията не бих имал.

Защо ми трябваше програма за това? Защото след почти година, откакто стартирах NativeBox, станах парен локомотив, но без въглища. Много неща ме изненадаха и най-лесно се отказах от обяд, вечерни упражнения или добри часове сън, за да се справя.

Първо трябваше да променя нещо в себе си, за да направя нещата по-добри на всички останали фронтове.

Започнах програмата LIMITLESS развълнуван и нетърпелив да размотая костите и мускулите си, но нямах представа, че ме чака един от най-важните уроци, които тялото ми ще научи: дисциплина.

Отдавна знаех, че силовите тренировки трябва да бъдат подкрепени с подходяща диета, подходяща за вашия метаболизъм и тялото. Но всичко, което направих, беше да избера за себе си това, което смятах за правилно за мен. Знам, че не съм единственият, от няколко статии в мрежата можете бързо да научите как стоят нещата във фитнеса, нали? Така се заблудих през последните 3 години, вярвайки, че ходя на фитнес и че имам подходяща диета за това. Това не беше загуба на време, но със сигурност беше неефективно.

Дисциплина, протеин и шест опаковки

Познавам безгранично от известно време и им се възхищавам за смелостта да направят нещо различно в индустрия, където всички тичат само след перфектния корем.

Това, което открих в тях, е цялостен подход към необходимостта от преструктуриране на тялото, независимо дали става въпрос за загуба на тегло, тонизиране или мускулен растеж. По принцип всичко започва с дискусия с Таня, техния диетолог, който ви помага да поставите някои цели и да развиете персонализирано меню за храна за цялото издание. Изданието означава месец с 8 обучение, към които можете да добавите допълнителни сесии от Зала, особено ако искате мускулен растеж. Както на тренировка, така и във фитнеса, който имате лични треньори който ще седне на главата ви, за да правите упражненията правилно. В допълнение към образованието, получено на местопрестъплението, на матрака или с дъмбела в ръка, имате достъп до треньорски сесии, разни хранителни или биомеханични работилници и видео симулации с упражненията, за да можете да ги правите у дома.

Нови навици след 4 седмици без ограничение

Ако преди да започна ОГРАНИЧЕНО, бързах да видя подутите мускули върху мен след всеки час фитнес, сега виждам целия дългосрочен процес като промяна в начина на живот.

  • Готвя повече

Пакетът с храна стана първото нещо, за което се сетя, преди да напусна дома. Обикновено приготвям храната вечер или дори 3 дни преди това и я нарязвам достатъчно за целия ден, основните ястия + закуски. Тъй като имам храна с мен през цялото време, не мога да пропусна нито едно хранене. Проблема решен!

Снимка, публикувана от Tudor Iacob (@tudoriacob) на 7 февруари 2016 г. в 5:49 ч. PST

  • Спя повече и се събуждам по-рано

Тъй като имах тренировките от 18:00 до 19:00 (и да, вие се чувствате след тях), в 22: 00-23: 00 вече бях в леглото и лесно можех да се събудя в 6:30, за да започна деня. „Спи, яж и хидратирай добре“ чувах доста често на тренировка.

  • Правя по-добра загрявка и определено разтягане след всяка тренировка

При първото разтягане след първата тренировка чух симфония, която премина през цялото ми тяло. Костите се напукаха и усетих мускули, които дори не бях забелязал преди. Това е така, защото не бях се разтягал в гимназията от тренировките ми по баскетбол. Моментът на разтягане вече свързва ума и тялото, приемам го много дзен. Нищо чудно, че LIMITLESS също има специална програма за това.

  • Закуските и ястията се разпределят по-внимателно

Закуските изобщо не бяха трудни за получаване, особено след като работя в офис, пълен с ядки, семена и сушени плодове, но не знаех колко често. Сега имам и порционни закуски, така че приемът на калории спрямо усилията е добър за метаболизма ми.

след

Орехите са във всички закуски, очевидно 🙂

Всичко започна с програма, която трябваше да следвам. Комбинацията от упражнения и диета бързо ми влезе в съзнанието и сега след месец изглежда естествено да ги продължа, а не мъчение.

Който е казал, че нов навик става част от живота ви след 30 дни, не е казал нищо лошо. Без значение какви са целите ви за храна и трансформация на тялото, много е важно да разберете дисциплината, която трябва да имате. Без ограничения, без диета, без принуда, а с дисциплина. Дисциплина, адаптирана към вашия начин на живот и вашите нужди.

За мен това ще бъде тест, за да видя как се противопоставям на тази дисциплина, когато нещата отново се усложнят. Така че втората част на статията ще бъде месец след като завърших програмата LIMITLESS. Нека да видим тогава каква последователност ще имам.

Офертата за програмата LIMITLESS, която трябва да тествате поне веднъж, все още е валидна през февруари. Можете да го намерите подробно тук.