След 17 ч. Без ядене - Диета

Може ли някой да ми помогне? Аз съм 165 см. Започнах с 96 кг, сега съм на 77 и просто не мога да мина под него, нека не казваме много за това, дори и въпреки големите хапки на Коледа. Просто се приспособих към това тегло и в никакъв случай не исках да се движа. Имаше ли някой в ​​подобни обувки? Най-големият проблем е, че има още много за губене

диета

Уверете се, че в него няма аспартам. Използвам бисквитки. Не оставя послевкус и мисля, че има вкус на захар.

Преди няколко месеца използвах еритрит и брезова захар, но еритритолът беше ужасен за мен и брезовата захар също не идваше толкова много. Писна ми от бисквитките за известно време, защото в тях има много и по един на ден, макс. използвам две за кафе.

Ако някой все още е буден в 11 вечерта, не мога да повярвам, че няма да му хрусне стомахът. Тежките 6 часа без ядене и не мисля, че е толкова полезно да заспиш гладен.

Въпреки че зависи от това какъв биоритъм има някой. Ако някой вече спи в 8 вечерта, това е плавно осъществимо.

Ако, от друга страна, някой тренира и следобед, а вероятно и след 5, най-голямото безразсъдство тогава няма какво да вземем със себе си. Било то изгаряне на мазнини, кардио тренировки или фитнес.