След 14-15 часа не е година Разбира се, че не е много
Това е голяма глупост. И все пак защо смятате, че това би било по-ефективно от обикновената диета?
Разбира се, ако не се храните правилно, винаги ще отслабнете, но ако сте безсънни от глад, сте изяли по дяволите.
О, не непременно глупаво. Периодичното гладуване има сериозен смисъл, не е случайно популярно и много отслабват с него. Разбира се, от една страна, не всеки периодичен пост е подходящ за всички (например, бих бил много нацупен в полунощ гладен в горния стил. Вече опитах и трябва да вечерям около 6-7), и от друга страна, на парчета, това няма голямо значение.
Ако този ритъм насърчава калориен дефицит и ситост, може да е добра идея да отслабнете.
Но ако престъпникът надраска стената вечер, трябва да се хвърляте на контрол на всеки половин час и нощта ви е съсипана, по-скоро бихте намерили друг начин.
И разбира се препоръчително е да ядете достатъчно. За тези, които не могат да ядат достатъчно за 2-3, това не е за тях, защото не им достига достатъчно, за да си легнат точно толкова, но при едно и също гладуване не се събира за мнозина. Освен това не е препоръчително да гладувате по други причини.
2. Смисълът на периодичното гладуване е да не се яде сутрин и сутрин
3. Защо му препоръчвате захар?
Защо плодове? Не съм против билките, но това може да ме въвлече в отслабването. В днешно време понякога се чудя как дори един плод може да се побере в малка граница на калории с нормалната, необходима храна. Или всеки, който има постно източник на протеини и яде въглехидрати, така или иначе ще замени зърното с плодове, но не всеки иска да остави зърното и знае с кого се храни, плодовете не го правят. Или ядат малко плодове? Но дори половин килограм плодове могат да бъдат вкусени почти само ако прасковата. Добре, може би не на никой друг.