Сладоледена диета Отслабване - факт или измислица
Диетите на прищявките са яростни по десетина начина и много от тях са привлекателни поради същите причини, поради които са неефективни. Диетата със сладолед е един от тези планове, план, който звучи твърде добре, за да е истина ... и вероятно е така.
Има няколко форми на тази диета, но нито една не е особено революционна. Е, как работят и струват ли си ?
Книжната версия
Оригиналната диета за сладолед е базирана на книга, написана от Холи МакКорд. Предпоставката е проста: добавете сладолед към ежедневието си и ще отслабнете. Но действителната диета на практика няма много общо с ползите за отслабване, открити в сладоледа.
„Това е нискокалорична диета“, казва диетологът Джо Бартел, ръководител на обучение в Rise, програма за отслабване, ръководена от треньор. „Всеки път, когато хората преминават на диета с ограничено количество калории и ядат по-малко калории, отколкото изгарят през деня, или повече, отколкото са яли преди да спазват плана, те отслабват.“
Диетата предполага, че можете да добавите сладкото кремообразно лакомство към ежедневието си, докато отслабвате. Не защото сладоледът съдържа магически сили за отслабване, а защото се храните здравословно и ограничавате калориите си.
В допълнение към сладоледа, на диетите се дават менюта с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Също така им се казва да ядат повече зеленчуци и плодове, като всичко това е здравословно предложение.
Каква е присъдата ?
„Определено има какво да се каже, за да се улесни хората, които са на диета, да пируват като сладолед всеки ден“, казва Бартел. „Когато хората не се чувстват безпомощни и се наслаждават на това, което обичат, по-вероятно е да се придържат към храненето, за да отслабнат.“
Ясно е, че има потенциал за обратен ефект. Bartell предупреждава, че като направите сладолед „разрешен“ в диетата, може да го приемете като „безплатна“ храна или такава, която няма да повлияе на вашето здраве.