Сладолед, изяден по време на диета S (яжте, отслабнете, калории)

Здравейте, аз съм на диета от около 1 седмица, вече съм свалила почти 1 килограм, но сега ми се прииска сладолед .: S Току-що го изядох, разбира се . -.- Сега съм сита лошата съвест, защото се страхувам, че 1-седмичната диета вече беше напълно безплатна!

сладолед

Колко съставлява ледът сега, ще напълня ли отново заради това или как мога да загубя отново много бързо калориите, напр. защото сега карам колелото си за 2 часа?

5 отговора

Как можеш да се измъчваш така? Ям нещо сладко почти всеки ден, дори не се нуждая от диета и въпреки това съм слаб. Всеки, който мисли, че ще остане слаб от диети и ще изпитва съвест след всеки сладолед, прави всичко погрешно.

Яжте здравословно, а не някаква безсмислена диета, която ще ви върне със същото тегло. Ако успеете да се храните здравословно в дългосрочен план (това не означава, че трябва да останете без всичко, което ви харесва), тогава ще останете слаби в дългосрочен план. Зеленчуците и плодовете трябва да съставляват основната част от вашата диета; човешкото тяло е предназначено за храни на растителна основа. Малко или никакви животински продукти не само са по-здравословни, но и консумират по-малко нездравословни, наситени мазнини и захар. Яжте различни зърнени храни и не означава въглехидрати, повечето хора правят тази грешка. По-добре е да пестите от мазнини, но да не ядете напълно без мазнини. Здравословните, ненаситени мазнини от растителни масла, ядки и семена са много важни. И преди всичко, пийте вода и други напитки без захар, това ви спестява много калории, дори пиенето на сокове само като шприц, защото те имат толкова захар, колкото колата.

първо се успокой малко. не е задължително да карате колелото си вече 2 часа. има множество възможности. Така че веднъж можете просто да ядете по-малко днес от обикновено и от утре да се върнете към нормалното, както през седмицата сега, когато сте на диета. Друго би било, че просто се джогирате за половин час или три четвърти часа. всъщност не е нужно да правите нищо друго. Можете също така просто да се придържате към диетичния си план. може би малко нещо ще се промени на кантара, но не много;-). Не се притеснявайте така.