Сладкиши по време на диета за отслабване - Блогът

сладкиши

Кроасани, болки по шоколад, шукети, обороти от ябълки, хляб със стафиди, виенска багета, болка на мляко ... сладкишите са безкрайно достъпни, за да привличат вниманието ви веднага щом влезете в пекарната! Обичате да им се наслаждавате на закуска, следобеден чай или в случай на лека закуска, но бъдете внимателни, защото сладкишите не са най-добрите приятели от вашата линия !

Сладкиши и калории ?

Изработено от бутер тесто като кроасани или втасало тесто като бриоши, сладкишите са съставени от мазни и/или сладки съставки: масло, мляко, сметана, яйца, захар и др. Те са особено енергични и богати на мазнини и захари, като същевременно са лишени от витамини, минерали или микроелементи.

Виенските сладкиши съдържат много мастни киселини, включително така наречените наситени мастни киселини, необходими за доброто представяне и запазване на продуктите.Те осигуряват само няколко протеини, много въглехидрати и твърде много мазнини. За стандартни сладкиши от 50 до 80 g ще консумирате 5 до 25 грама мазнини, които веднага ще се съхраняват от тялото ви.

А по отношение на приема на калории? Всеки сорт сладкиши има своя хранителна стойност, но като ориентир, знайте товаедин кроасан е 180 калории, 280 калории болка под шоколад, 280 калории бриош също, 350 калории оборот ябълка, 200 калории болка au lait и 270 калории хляб със стафиди.