Сладки за диета 3 шоколадови рецепти Диета и фитнес
Тъмният шоколад с високо съдържание на какао може да се консумира умерено като суровина за десерти или самостоятелно, когато се консумира умерено. В последния случай след обяд или вечеря се препоръчва да се изядат 2 кубчета от него. Следните сладкиши могат да бъдат включени в диетата, като ядете например шоколадово-ябълкова каша или халба с бананов шоколадов десерт за закуска и ядете няколко зърна шоколадови плодови закуски между основните ястия като лесна закуска.
Шоколадово-ябълкова каша
Сладки при диети: ябълково-шоколадова каша
Снимка: Shutterstock
Съставки (за 2 човека):
50 г дребнозърнести овесени ядки
200 мл нискомаслено мляко
40 г тъмен шоколад със съдържание на какао поне 70%
безенергиен течен подсладител
Подготовка:
Сгответе овесените ядки с млякото и ги оставете да се слеят малко. След това смесете с настърганите ябълки, нарязания шоколад, след това добавете няколко капки безенергиен подсладител и смляна канела на вкус.
Защо добър избор за закуска? Това ястие също доказва, че сладките могат да бъдат включени в диетата: бавно усвояващите се овесени ядки са идеалният избор за закуска, съчетана с обезмаслено мляко и богати на витамини ябълки.