Сладки за деца Алтернативи на бонбони и шоколад Kaufland
Много деца биха искали да ядат сладки през целия ден. Не можете да получите достатъчно шоколад, плодови венци и бонбони. Откъде идва този сладък зъб? Намерихме отговор на нашето поведение на лека закуска и разкриваме как лесно можете да замените нездравословните сладкиши със здравословни алтернативи.
Деца и сладкиши - еволюционна връзка
Нашето желание за сладко се оформя на ранен етап: околоплодните течности в утробата имат сладък вкус, както и майчиното мляко. Освен това в хода на еволюцията научихме, че сладките неща осигуряват жизнена енергия, т.е.калории. Горчив вкус, от друга страна, е свързан с отрова. До голяма степен предпочитанието към сладките ястия се основава на генома. Правейки правилно боравене със сладкиши, децата се учат от най-ранна възраст как да не се налага без сладки лакомства и обилни хапки и пак да се хранят здравословно.
Съвети за родителите: така децата се научават да ценят сладкото
Колко сладкиши може да изяде детето ми? Въпрос, който много родители си задават. Експертите съветват: една десета от дневния препоръчителен прием на калории може да се състои от сладкиши. Това основно правило е по-лесно да се спазва: максимум толкова сладкиши и хапки, колкото могат да се поберат в ръката на детето. Това количество е чудесно за сервиране като десерт. След основно хранене, няколко парченца шоколад, топка сладолед или купичка пудинг ще задоволят желанието ви за сладко. Заедното хранене на масата също насърчава съзнателното удоволствие.
По-здравословни алтернативи на популярните детски сладкиши
Важно: Родителите не трябва да забраняват на децата си да имат сладкиши като цяло. Това само увеличава ненужно обжалването. По-добре е да измажете малко количество от него заедно. Някои сладки и мазни сладки също могат да бъдат заменени с по-здравословни алтернативи. Ето няколко примера:
- Сушени плодове вместо плодови венци: Прекрасно е да дъвчете меки плодови венци. Парчетата сушени плодове се чувстват подобни в устата и имат също толкова сладък вкус заради фруктозата.
- Натурално вместо плодово кисело мляко: Плодовото кисело мляко често има само толкова добър вкус, защото е обогатено с много захар. Вместо това предлагайте на децата естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, подсладено с малко мед и подправено с накълцани плодове.
- Ядки вместо мюсли барове: Предполага се, че мюсли баровете са идеалната закуска в движение. В малките електроцентрали обаче има и много захар. По-добре вземете със себе си кутия несолени ядки - те осигуряват ценна енергия.