Сладки сънища! Аптеки БЕНУ

Свързани симптоми:

Сънят е жизненоважна и незаменима част от живота ни, така че ако влоши качеството и количеството си, това може да има сериозни последици.

сънища

Д-р Даниел Фекете, през XVII. Областният мениджър на аптеките на Областния постоянен дежурен център обърна внимание на възможностите за решаване на често срещани проблеми.

НАz Качеството на съня засяга както тялото, така и душата

Добрият сън е необходим на тялото да се регенерира, за да се успокоят знанията, придобити през деня, за преработката на емоционални ефекти по време на будност. Адекватно количество и качество при липса на сън може да сме уморени, способността ни да се концентрираме, паметта ни се влошава, времето за реакция се увеличава, което може да създаде опасни ситуации по време на шофиране, например. В по-тежки случаи се нарушава и нормалното функциониране на имунната ни система.
- За релаксиращ и качествен сън има много фактори, които могат да ни повлияят, просто помислете за семейни и служебни проблеми, различни заболявания. Тя варира от човек на човек, който счита за добър сън, но като цяло смятаме съня за задоволителен, ако не сме изтощени на следващия ден, можем да се концентрираме и да се чувстваме спокойни като цяло, казва д-р. Даниел Блек.

Колко е това?

Необходимото количество сън варира в зависимост от индивида, и обикновено всеки усеща колко сън му трябва. Обикновено е вярно, че По-малко от 6 часа сънят вече не се счита за задоволителен, дори за тези с по-малка нужда от сън, тъй като за по-малко време телата ни - преди всичко мозъка - не е в състояние да извърши регенеративните процеси, необходими за здравословното функциониране на тялото.
Възрастта също влияе върху количеството препоръчан сън. НА бебета до 15 часа също може да спи, докато за предучилищна възраст вече е 10-13 часа намалява, но az Учениците също ще имат нужда от поне 10 часа сън. A fза възрастен 6-8 часа е идеален нужда от сън, а в напреднала възраст е по-типично да се почива в няколко, по-малки цикъла, т.е. спим 4-5 часа на нощ паралелно, а през деня дремеме 2-3 часа.

Видове нарушения на съня

Можем да говорим за нарушения на съня, ако оплакванията имат дневни последици, като умора, деконцентрация, раздразнителност, проблеми с настроението. Нарушенията на съня включват спане или говорене по време на сън, ходене по сън, кошмари и скърцане със зъби. В допълнение към всичко това, те се сблъскват с много от следните три проблема.