Сладки напитки, съдържащи кофеин

Сместа от кофеин, захар и ароматизанти е много популярна, но не е здравословна.

Пиенето стимулира концентрацията - дневно трябва да се консумират 1,5 до 2 литра, за предпочитане вода. Колата, студен чай и сладки лимонади обаче са по-популярни от водата. Това, което обещава енергиен тласък в краткосрочен план, обаче води до сериозно увреждане на зъбите и затлъстяване в дългосрочен план. Тялото не е биологично подготвено да компенсира внезапния прием на калории от напитките. Ако калориите не се спестяват другаде или не се изгарят чрез повече упражнения, непрекъснатата консумация на сладки напитки води до затлъстяване в дългосрочен план.

24 до 40 парчета захар на литър

Един литър студен чай може да съдържа до 24 кубчета захар. Ежедневната дажба на захар, считана от Германското общество за хранене за достатъчна - 60 грама за възрастни, 50 грама за деца - може да бъде надвишена с един литър студен чай. Лимонадите са още по-сладки, съдържат до 40 кубчета захар.

Прави ви капризни и безсънни: кофеин

Леденият чай, кола и енергийните напитки съдържат кофеин. Асоциацията за информация за потребителите е тествала популярните студени чайове и е установила стойности между 20 и 94 милиграма кофеин на литър студен чай. Това е приблизително еквивалентно на съдържанието на кофеин в чаша прясно сварен чай. За сравнение: Безалкохолните напитки, съдържащи кофеин, трябва да съдържат между 65 и 150 милиграма кофеин, а напитките кола могат дори да съдържат до 250 милиграма кофеин на литър напитка. Предният ход са енергийни напитки с до 320 mg/l.

За хората, които са чувствителни към кофеина и особено за децата, ледените чайове са по-поносими от напитките кола, но водата остава храната номер едно за вашия портфейл и фигура.

---