Сладки красиви спомени юни 2016
Понеделник, 27 юни 2016 г.
Подобрете метаболизма си и живота си. Инструкции # 1 = план за атака.
Това е моето предизвикателство през летния месец, ще продължа към горно стъпало è_é !
Досега почти се оставих да ме разтърси животът, след гимназията станах по всяко време и особено си легнах в момента, в който исках, всъщност винаги си лягах супер късно и се чудех защо съм уморен през цялото време! Лаул
Време е да ускоря темпото и ще се възползвам от свободните си дни това лято, за да върна всичко на мястото си и да го направя да продължи 95% от дните в живота ми (да, защото ще има вечери, когато Ще си легна по-късно за концертите неизбежно -chui musicienne- НО ще бъде от време на време; D). Имам нужда от строгост и ритъм, това ми помага да ме насочва към целите, които искам да постигна.
Първо ще направя списък с грешките, които съм направил в живота си, от здравна гледна точка:
-Тъй като бях на 7, лягах всяка вечер между 22:30 и полунощ (но след няколко години си лягах много често около 23:00 до 23:30). Можем да мислим за „свикване“ с блаблабния ритъм на живот и че има хора вечер, а не сутрин и т.н. и т.н., да, но не. Ние сме дневни същества и трябва да уважаваме тези ритми, ако искаме най-доброто от най-доброто от себе си. Най-важните хормони в човешкото тяло се освобождават масово, когато си лягаме около 8-9 ч. Вечерта., какво прави тялото по-силна, по-красива и по-атлетична, драстично подобрява интелектуалното представяне и следователно когнитивното функциониране и засилва целия метаболизъм. Можете да издържите години наред, като си лягате късно и може би ще го изживеете добре, но няма да остане без метаболитни последици. Това не е голяма работа, просто няма да бъдете в най-добрата си форма:/не до максимум. И ние искаме МАКСИМУМ .
-Не винаги съм мърдал тялото си, хехе, поне не всеки ден, тъй като се е случвало да прекарвам дни или дори цели седмици, седнал пред компютъра си и да ставам, за да правя макарони: D. И все пак това е залог за добро здраве движете се 30 минути на ден . Това тонове тялото и подобрява работата си общо взето.
-Знаейки, че тези два елемента по-горе са от съществено значение за живота на Фей, има и диетата и хидратацията. Дори е основата. Но тези глави ще отнемат цял следобед, за да се разкаже, въпреки че е много интересно. Това е ключът към силното здраве и ума от стомана. Знаейки, че съм веган, Разбрах как да се храня, така че тялото да има възможно най-много енергия и фитнес, достоен за името в дългосрочен план. # въглехидрати # въглехидрати # въглехидрати
И така е моят план за атака: (знаейки, че спазвам последните две точки от 1 1/2 година и тъй като работи блестящо, исках да приложа пакета за реален живот на ПРИНОС и жизненост * _ *)
- легло от 20:00 до 21:00 часа, станете 5-6ч
- мотор 1H/d, за да намерим възможно най-острото тяло и определено (избран най-добрият спорт за загуба на мазнини xD и освен това седим и се разхождаме из природата, какво повече бихте могли да поискате?)
- високо съдържание на въглехидрати нискомаслено веганско за храна (гугъл го)