Сладки и здравословни идеи за десерти за съзнаващите фигурата - FIT FOR FUN
Ако сте на диета, не е нужно да оставате без десерт. Имаме няколко вкусни, но и здравословни идеи за десерти с ниско съдържание на мазнини.
Ако искате тънка линия, трябва да държите ръцете си далеч от десерта - нали? Неправилно! Разбира се, важно е да избягвате калорични бомби, но това не означава, че трябва да отидете без вкусен десерт след основното ястие. Има страхотни и прости рецепти, с които можете да си внушите вкусни, но нискокалорични десерти.
Здравословен плодов сладолед
Лятото все още е малко късно, но вече можете да ядете сладолед. Само със 170 калории, тази така наречена Fro-Yo е истинска здравословна закуска: просто смесете около 230 грама замразени праскови, ягоди или друг любим плод с половин чаша охладено натурално кисело мляко, добавете една супена лъжица мед и една супена лъжица лимонов сок. Поставете цялото нещо във форми за сладолед и оставете във фризера за няколко часа.
Шоколадови пуканки
Пуканките така или иначе са нискокалорична закуска, но с малко разтопен тъмен шоколад можете да добавите допълнителен пипер към вкусната закуска.
Заедно съдържанието на калории на шепа възлиза на 140 безвредни килокалории.
Круша с шоколадов сос
Дори плодовете могат да се превърнат перфектно в десерт с разтопен тъмен шоколад. За допълнителен вкусов резултат можете да добавите половин чаена лъжичка екстракт от ванилия към шоколадовия сос, за да подчертаете мекия вкус на крушата. Не добавя повече от 160 калории.
Кокосов пудинг
Ако искате да останете под 100 килокалории, можете да комбинирате една четвърт чаша нискомаслено извара с две чаени лъжички кокосово мляко с една супена лъжица изсушен кокос и след това да се насладите. Няколко нарязани фурми добавят допълнителна сладост. Калорийната сметка за този десерт се увеличава само с 93 калории.
Банан с шоколад
Какво не можете да комбинирате с тъмен шоколад! Просто разтопете блокче и добавете няколко счукани фъстъци за този допълнителен ефект на смачкване! След това потопете банан - трябва да очаквате само малко под 130 калории общо.
Манго на скара
Може да звучи странно, но опитайте! Обелете мангото и го нарежете на дълги филийки, преди да го поставите във фурната.
При 180 градуса по Целзий, филийките манго не трябва да се пекат на скара повече от десет минути - това подчертава силно сладкия вкус на този екзотичен плод, който може да се подчертае и с малко сок от лайм.
И само с 60 килокалории не е нужно да се притеснявате, че този деликатес ще повлияе на фигурата ви.