Сладки фибри Защо сините сливи са здравословни! Яжте по-умно
Повечето от тях идват от слънчева Калифорния или Чили. Те са чудесно сладки и се съчетават добре със смеси от мюсли. EAT SMARTER ви казва защо сините сливи са здравословни.
Сини сливи - здравословна закуска между тях
Като малка закуска между храненията сините сливи са по-добри от всякакви шоколадови и мюсли барове: Те задоволяват желанието за сладкиши, ограничават глада и ни осигуряват дълготрайна енергия. Тъй като сушенето премахва водата от пресните плодове, съставките са по-концентрирани, така че са специални Здрави сини сливи и пълен с хранителни вещества. Сините сливи ни осигуряват добра порция витамин Е и минерали като калий, калций, магнезий и желязо. Високото съдържание на фибри - дванадесет сливи покриват две трети от дневните нужди - допринася за здравето на червата. Напълнителите свързват водата и гарантират, че храната може да премине по-бързо през червата и спомагат за регулирането на нивото на холестерола.
Нишесте от сини сливи
- Сините сливи са старо домашно лекарство за мудно черво.
- Антоцианините, биоактивни растителни вещества, оцветяват сливите в синьо и имат защитен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Експертите казват, че имат противораков ефект.
Добре е да се знае
Въпреки че сините сливи са здравословни, сяраните сушени плодове могат да причинят главоболие и гадене при чувствителни хора.