Сладка зависимост Как да победим захарната зависимост
Преди няколко години трябваше да си призная, че ям адски много сладки неща, особено шоколад. И трябваше да призная, че не просто ям много, но това наистина е зависимост. По-точно, пристрастяване към шоколад. И разбира се исках да преодолея тази захарна зависимост.
Имаше един признак на пристрастяване към захарта, който ме изненада. А именно какво се случи, когато реших, че от утре просто ще спра да ям шоколад. Какви емоции се появиха там! Паниката беше най-силна. Истински страх и големият въпрос: какво ям от утре?
Разбира се, знаех, че мога да ям зеленчуци. Всъщност доста обичах зеленчуците. Но идеята да не ям шоколад от утре нататък предизвика много емоции в мен.
По това време обаче нямаше толкова много книги за това. Имаше и сравнително малко информация онлайн. Но разбрах доста бързо, че съм за пристрастяване. И че имам нужда от помощ при пристрастяване към захарта.
За щастие открих книга, която много ми помогна. Това е книгата Addicted to Sweet? Ето как можете да излезете от пристрастяването към захарта * от Inke Jochims.
Също така мисля, че е добре, че не е предизвикателство. Не става въпрос за утрешния ден без захар за x дни. Вместо това това е 10-седмична програма. Всяка седмица се сменя различна част от диетата. И това, което много ме успокои: само през седмица 7 се казва „няма повече шоколад“!
По принцип кръвната захар просто се стабилизира постепенно. И всичко премина към диета без захар и други храни. Не всички наведнъж, но стъпка по стъпка. Това може да го направи малко по-дълъг. Но от самото начало ми беше ясно, че имам нужда от пълна промяна в диетата и не от кратко предизвикателство. Исках да преодолея пристрастяването към захарта в дългосрочен план.
С тази книга за пристрастяването към захарта * започнах първата си фаза от пристрастяването към захарта през есента на 2013 г. И след 10 седмици отнемане, накрая бях напълно без захар! Разбира се, имаше седмици, които намирах по-лесни и промени, които намирах по-трудно. Беше напрегнато време. Но цялата информация в книгата ми помогна да разбера ЗАЩО, напр. когато става въпрос за въглехидрати. Помогна ми да се държа. Защото много исках да преодолея пристрастяването си към захарта.
Когато бях без захар, това беше наистина страхотно усещане. Не само се чувствах без захар, но и се чувствах БЕЗПЛАТНО.
И нека бъдем честни, след няколко седмици се върнах. След това бях без захар за около 3,5 години, понякога не, и след това за няколко седмици без захар. В началото на 2017 г. наистина го разбрах и стартирах програмата отново. И от Великден 2017 през цялото време бях без захар! Успях да се отърва от пристрастяването си към захарта.
Напускането на пристрастяването към захарта е процес. Това може да се случи много бързо или може да отнеме известно време. Ако и вие искате да направите това, бъдете добри към себе си и не бързайте! Бях пристрастен към захарта почти 40 години, така че е ясно, че няма да изчезне толкова лесно.
И без книгата определено нямаше да я направя. Ето защо наистина мога да го препоръчам от сърце: ако искате да промените диетата си в дългосрочен план и не можете да си представите, че вече не ядете сладкиши и не пиете безалкохолни напитки, опитайте тази книга:
Между другото, пристрастен към сладкото * не съдържа никакви рецепти. За рецепти харесвам книгите на Сара Уилсън * довиждане за захарта. И разбира се, тук ще намерите и много рецепти без захар (само подсладени с пресни плодове!).
Надявам се, че ще намерите изхода от пристрастяването към захарта. Побеждаването на пристрастяването към захарта не винаги е лесно. Но си струва!
Вие и вашето тяло със сигурност ще се възползвате от това. Самият аз съм изненадан колко съм добре и колко здрав се чувствам. Не само физически. В по-добро настроение съм, по-уравновесен и по-издръжлив. По-ясна съм в главата си. Просто се чувствам СВОБОДЕН. Това е прекрасно чувство. И съм сигурен, че и вие можете да победите пристрастяването към захарта!
Искате ли да станете напълно без захар?
След това се регистрирайте за седмичния ми бюлетин:
Ще ви изпратя съвети, информация и предложения за диета без захар!
Благодаря ти за доверието! Радвам се, че се интересувате от диета без захар. Сега остава само една стъпка: във входящата ви поща има имейл от мен, в който потвърждавате регистрацията си. След това веднага ще получите първия имейл от мен! И тогава получавате порция мотивация, информация или рецепта без захар всяка седмица! Ще се видим! Анжелика