Сладка закуска Чували ли сте за пудинг овес
Закуската ви може да използва малко разнообразие? След това опитайте пудинг овес - сладкият и здравословен вариант на овесена каша.
Идеалната закуска за тези със сладък зъб: пудинг овес
Овесените люспи са идеалната закуска: Те ви засищат за дълго време, пълни са с фибри, добри въглехидрати и протеини, а също така могат да се похвалят с високо съдържание на витамини и минерали. Те могат да се приготвят и по различни начини с ядки, семена или плодове. Ако имате сладък зъб и все още не искате да пропуснете здравословна закуска, трябва да опитате пудинг овес - овесени ядки с пудинг на прах.
Съставки за 2 порции:
- 500 мл бадемово мляко (или друго мляко по ваш избор)
- 150 мл вода
- 1 опаковка шоколадов пудинг на прах за готвене (приблизително 46 g)
- 80 г овесени люспи
- Банан, какаови чипсове, кокосов чипс или плодове за заливка, ако искате
Подготовка:
Загрейте бадемовото мляко и водата в тенджера. След това с бъркалка разбъркайте пудинга и овесените люспи и оставете да заври веднъж, след което намалете котлона. Когато масата се сгъсти, отстранете пудинга от овеса и оставете леко да се охлади. Изсипете в купа и украсете с топинг по ваш избор.
Между другото: Пудингът е не само вкусен за закуска, но и като сладка следобедна закуска или като Храна след тренировка. Ако искате, можете да използвате и ванилов пудинг на прах за приготвянето.