Сладка картофена торта с боровинки Сочен протеин Сладка картофена торта

Сладка картофена торта с боровинки | Сочна протеинова сладка картофена торта

507 Kcal | 41g протеин | 77g въглехидрати | 3g мазнини

сладка

Обичате ли и сладки картофи? Независимо дали са пържени картофи, каша от сладки картофи, къри от сладки картофи, шарена зеленчукова тава със сладък картоф, пълнен сладък картоф или като купа за сладък картоф.

И разбира се, можете също да измислите вкусни рецепти за сладкиши със сладки картофи, като тази сладка картофено-боровинка. Ако следите блога от известно време, сигурно вече сте забелязали, че обичаме да печем с малко „необичайни“ съставки. Брауни с бобчета, блондинки от нахут, сладки картофи, каша от карфиол и много други. И така, какво трябва да говорим срещу печенето със сладки картофи?

И така, тази сладка картофена боровинка е създадена. Лесно и бързо приготвяне, нискокалорично и високо протеиново. Както го знаете от IQsKitchen.

Сладкият картоф с боровинки е наистина бърз за приготвяне и не се нуждаете от изискани съставки за него. Цялата торта има малко под 500 калории и е наистина засищаща. Той е пухкав и наистина сочен.

Най-добре е да се убедите. Забавлявайте се с подготовката, очакваме с нетърпение вашите отзиви!

Вашият екип IQsKitchen

Съставки за сладки картофени боровинки:

  • 150 г сладък картоф (варен)
  • 30g общ протеин "ванилов сладолед", "бисквити с канела захар" или "бананово мляко" (спестете 10% с IQ10)
  • 50g незабавен овес или мек пшеничен грис
  • 6g настърган вкус "Ванилов сън" или "Крем за пудинг" (спестете 10% с IQ10)
  • 2 белтъка
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 40гр боровинки
  • по желание: канела

подготовка

  1. Загрейте фурната на 180 ° и подгответе малка тава с пружини (обикновено използвам размер 18).
  2. Смесете всички съставки, с изключение на боровинките, с ръчен пасатор и постепенно добавете течността, докато се образува кремообразно, не твърде течно тесто.
  3. Сгънете боровинките и спестете няколко, за да ги прехвърлите на повърхността по-късно.
  4. Поставете тестото в тенджерата с пружинни форми, покрийте с плодовете и сложете във фурната за около 40 минути.
  5. Оставете да се охлади и се наслаждавайте.