Сладка и солена каша - Рецепти

Сладка и солена каша

Добър вечер, Казу (44) Аз съм Ангелика (49)
Ето рецептите, които открих в книгата От JMC До щастието при отслабване
1) Сладко
1 кисело мляко 0% или 125 g бяло сирене 0% (кремообразно или faisselle)
2 супени лъжици компот от плодове (домашно приготвен или закупен в магазина)
1 яйчен белтък на сняг, смесете ароматния блат с компота, разбъркайте белтъка и синтетичния подсладител Най-добре да ядете прясно

солена

2) Солено
1 0% кисело мляко или 125 g 0% крема сирене или faisselle или 1 чаша обезмаслено мляко 250 g домашна супа без нишесте или мазнина или 250 ml супа от магазина (40cal/100 ml)
2 твърдо сварени яйца (ние използваме 2 бели и 1/2 жълти); 1/2 лимон
Загрейте супата, добавете млякото, лимона, свържете, нарежете белтъците и 1/2 жълто и поръсете с препарата
консумирайте хладка
можете да добавите шепа сурови кълнове от боб-50 до 80g-, или ментови листа или кервил или нарязан магданоз
Успех и до скоро

Добър вечер, Казу (44) Аз съм Ангелика (49)