Сладък картофен тост с авокадо; още две рецепти за отслабване
Относно рецептата
Сладък картофен тост с авокадо е не само истинско удоволствие, алтернативата на обичайната вечеря също може да ви помогне да отслабнете. Тук можете да разберете как става това и колко лесно можете да направите един (или два или три) сладки картофки, за да препечете себе си с различни рецепти тук.
Сладък картофен тост с авокадо: Ето как ще ви помогне да отслабнете
Почти звучи твърде добре, за да е истина. Можете да се поглезите с вкусна вечеря всеки ден, без да се притеснявате за успеха си в отслабването. Защото вместо препечен хляб от бяло или пълнозърнесто брашно, препечена филия сладък картоф служи като основа за сирене, наденица или авокадо. Това прави препечен сладък картоф идеалната алтернатива на ниски въглехидрати на обикновения препечен хляб, кифлички или други видове хляб. Разбира се, сладките картофи също съдържат нишесте и следователно въглехидрати. Съотношението обаче е значително под това на хляба и Ко и нишестето, съдържащо се в оранжевия клубен, също се метаболизира по-бавно. Тостът от сладки картофи обикновено ви кара да се чувствате по-дълго сити и не е нужно да губите никакъв вкус. Напротив: леката сладост на сладкия картоф превръща новото ви препичане в истинско вкусно изживяване!
Инструкции за сладки картофи
Всъщност е съвсем просто. Вземете малко сладки картофи, колкото по-големи, толкова по-добре. Защото по този начин получавате хубави, големи филийки препечен хляб, които можете да покриете с всякакви екстри. Измийте и обелете добре сладкия картоф. Сега нарежете сладкия картоф по дължина на филийки с ширина около 1 cm. Поставете филийка в тостера и я препечете, както бихте направили парче тост. Тостерите с дълъг слот са най-подходящи за това ([amazon link = “B007HMTKU0 ″ title =“ подобен на този “/] *). Можете също да поставите много дълги филийки в тостера. Топлината на тостера гарантира, че сладкият картоф се готви и става леко хрупкав отвън. Но няма значение дали сладкият картоф не е напълно свършен. За разлика от картофите, можете да ядете сладки картофи сурови и те не са отровни.
Най-добре е да опитате коя настройка на тостера ви дава тост от сладки картофи с най-добра консистенция. Някои предпочитат филиите по-меки и по-отчетливи отвън, други предпочитат по-твърди филийки с малко потъмняване.
Рецепта за сладък картофен тост със салата от риба тон
Вече знаете основите, сега е време да създадете вкусни рецепти. По-долу има няколко рецепти, повечето от които са с високо съдържание на протеини. Вашите сладки картофени препечени филийки ще ви заситят по-дълго и можете да си легнете без да къркорите в стомаха.
- Консервирана риба тон в собствен сок
- 3 супени лъжици натурално кисело мляко 3.8% масленост
- 1 половина лук, нарязан на ситно
- 1 супена лъжица пресен лимонов сок