Слабост на бедрата през l; усилие, защо Lepape-Info

Здравейте,

Тичам от години, два пъти седмично, по 10-15 км на излет, но напредъкът ми се затруднява от слабост в бедрата. Веднага щом се опитам да увелича темпото или милите си, бедрата ми отстъпват. Ям всичко, нямам диетични ограничения, но съм доста суха: 50 кг за 1m67. Опитах да правя основни упражнения, няма какво да правя, бедрата ми не се натрупват. Бихте ли ме посъветвали? Благодаря ви предварително.

Стефани.

Отговорът на д-р Guillodo, спортен лекар

Априори, въпросът ви е по-скоро за треньор. Всъщност спортният лекар, дори ако познава физиологията на човешкото тяло по време на натоварване, дори ако самият той практикува бягане, рядко е треньор.

Вашият въпрос обаче е привлекателен за мен, защото има два начина да разгледате проблема си:

Първи начин: наистина е проблем с обучението.
Втори начин: има a медицински проблем което ви пречи да увеличите обучението си, постигайки желаното от вас представяне.

Медицинският проблем, който първо трябва да бъде отстранен, е анемия. Нека да го чуем, изглежда, че сте в добро здраве, имате здравословен начин на живот, но не можете да „се подложите на диета“. В този случай е необходимо да се знае как да се премахне дефицит на желязо и/или истинска анемия. Следователно, ако все още не сте го направили, направете тест за вашите червени кръвни клетки, желязо, железен резерв (феритин). Този кръвен тест може да бъде допълнен с други дози (креатинин, гликемия, кръвни йони, ...). Ако се потвърди липсата на желязо (или много нисък запас от желязо), е необходимо да започнете повторно зареждане, което непременно ще бъде доста дълго (таблетка желязо, през устата, в продължение на няколко месеца). Тези дефицити на желязо са много чести при атлетичните жени.