Слабите упражнения за коляно намаляват риска от нараняване BVOU мрежа
Берлин - Тези, които редовно правят специални упражнения за предотвратяване на наранявания на предни кръстни връзки, избягват вътрешно въртене на коляното, докато тренират и използват правилна техника на движение, намаляват наполовина риска от наранявания или дори разкъсване на кръстосани връзки. Жените се възползват дори повече от тези упражнения, отколкото мъжете. В ситуации без контакт с други спортисти, рискът от нараняване намалява с две трети. Това е заключението на ортопедите и травматолозите от няколко големи проучвания (1). Експертите съветват треньорите да посочват специално на своите спортисти програми за превенция. Как травмите на коляното и мускулите могат да бъдат избегнати и ефективно лекувани, обясняват експерти на пресконференция като част от Германския конгрес по ортопедия и травматологична хирургия (DKOU) 2018.
Нараняванията на предната кръстосана връзка често принуждават спортистите да си почиват месеци от операция и рехабилитация. За професионалните спортисти те могат да означават и края на кариерата им: Проучване показа, че само две трети от спортистите могат да играят отново с обичайния си ангажимент през 41-те месеца след контузията (2). „Следователно профилактичните упражнения не са загуба на време, а важна инвестиция в спорт без наранявания“, казва д-р. мед. Герд Раух, президент на Конгреса на Професионалната асоциация по ортопедия и травматологична хирургия за DKOU 2018. Освен това нараняването на коляното също увеличава риска от развитие на остеоартрит на коляното в по-късен живот - дори след хирургично лечение на предния кръстосан лигамент.
Прост тест за скок може да се използва, за да се определи дали спортистът има позиция на колене. За целта спортистът скача от кутия, каца и след това скача с максимална сила и каца отново. Ако коленете са наклонени навътре при кацане, ортопедичните хирурзи и травматолозите говорят за позицията на почуканите колене. Тези хора са особено изложени на риск и трябва да работят специално, за да променят този модел на движение. „Дори и да можем успешно да лекуваме много наранявания на коляното, профилактиката винаги е най-добрият вариант“, подчертава Раух. „На превенцията все още не се обръща достатъчно внимание, особено в популярния спорт.“ Следователно спортните наранявания и предотвратяването на наранявания отново са на първо място в програмата на DKOU 2018.
Брошурата „Stop X - Програма за предотвратяване на спортни наранявания на колянната става“ може да бъде изтеглена безплатно. Програмата за превенция FIFA 11+ можете да изтеглите от тук.
- Webster KE, Hewett TE. Мета-анализ на мета-анализи на програми за обучение за намаляване на наранявания на предни кръстни връзки. J Orthop Res. (2018)
Doi: 10.1002/jor.24043 - Ardern CL et al. Връщане към спорта след операция за възстановяване на предни кръстни връзки: систематичен преглед и мета-анализ на състоянието. Br J Sports Med. (2011) 45: 596-606
- Джоузеф АМ и сътр. Мултиспортно епидемиологично сравнение на наранявания на предни кръстни връзки в гимназията по лека атлетика J Athl Train (2013). 48: 810-81
Пресконференция на конгреса като част от DKOU 2018
Четвъртък, 25 октомври 2018 г., от 12.30 до 13.30 часа
Местоположение: Messe Berlin, южен вход, зала 6.3, стая 411
Как възникват спортни наранявания в популярните спортове и как те могат да бъдат предотвратени (д-р мед. Герд Раух, председател на Конгреса)
Мускулни наранявания в спорта: модели на развитие, терапия с АКТБ/PRP и вътрешни аспекти (професор д-р мед. Тим Майер, Германска футболна асоциация)
Завръщане в играта: връщане към спорта след контузия (Фин Лемке, хандбален професионалист)
Новини в терапията и рехабилитацията на наранявания на предни кръстни връзки (д-р мед. Кристиан Шьоп, MSV Дуйсбург)
Лечение и оптимизирани концепции за рехабилитация (Privatdozent. Dr. med. Habil. Raymond Best)
Как дигитализацията помага за разработването на нови концепции за доставки в O&U (д-р мед. Йоханес Флехтенмахер)