Слабините-c; te, походът в; вода, която тонизира тялото - Мари Клер
Добавете към любими Malte Mueller/getty изображения
Ако ви се каже „туризъм“, автоматично ли имате предвид „екскурзия в планината“ и „тежки обувки за ходене“? Да, но не само! През последните години изцяло нов вид екскурзия се появи по пясъчните брегове на Франция: longe-côte. Изобретена през 2006 г. от французина Томас Уолин, треньор на гребен клуб в Дюнкерк, тази водна дейност се състои в това да си проправите път между вълните с помощта на простата сила на краката и ръцете.
Дълго ребро, какво е това ?
Всички сме се разхождали по плажа с крака във водата. "Но дълголетието е съвсем различен спорт, обяснява Hervé Dourver, спортен мениджър в Thermes Marins de Saint-Malo. Идеята е да се развива във водна среда, където винаги държите краката си, с вода. До гърдите". И да настоявате: "Това е най-важният момент. Ако имате вода само до средата на бедрата или до бедрата, рискувате да нараните гърба си. Силата на водата може да насърчи извиването и лошата стойка".
След като тялото е потопено на три четвърти, остава само да се разхождате с помощта на гребло (за тези, които биха искали да спазват оригиналната версия) или просто с ръце. Този среден час преход обикновено се прави в малки групи и в един файл, което създава особено приятелска атмосфера.
Що се отнася до облеклото, трябва да облечете нещо повече от бански, за да избегнете изстиване и да се движите безопасно. "Важно е да се снабдите с хидрокостюм и неопренови чехли, за да избегнете хипотермия. В зависимост от температурата на водата и продължителността на излизането, може да е разумно да инвестирате в качулка и ръкавици", съветва Hervé Dourver.
Ползите от брега на кръста
Под въздуха на развлекателната разходка дълголетието е изключително пълен спорт. Подобно на бързото ходене, морските пътувания ви позволяват да работите върху кардиото и да изгаряте голям брой калории. Бонус: благодарение на устойчивостта на водата и пясъчната почва работата се увеличава и списъкът на предимствата се удължава !