Слаби, но големи любовни дръжки

Съобщение от Силски »16 юни 2018 г., 16:00 ч.

слаби

Започнах тренировки с тежести (3 сесии на седмица) преди 1 седмица. Бих искал да ходя там по-често, защото съм наистина мотивиран, но огромните болки ми пречат

Публикувах няколко снимки в долната част на това съобщение, за да ви покажа тялото си, което ми се струва много непозволено, взимам всичко в стомаха и особено любовните дръжки, докато съм доста слаби ръце, крака, ръце и т.н. грес отива направо в дръжките !

Аз съм 76 кг за 1м84 и 28 години, но честно казано взех 6 кг подред през всички шамандури през последните месеци, което задейства алармения сигнал, взех абонамента за фитнеса и смятам, че наистина не се пускам.

Адаптирах доста значителна, но здравословна диета, надявайки се да кача мускули, пример за хранене: