4 съвета за не напълняване тази зима
Зимата е най-студеният сезон през годината и през това време е нормално да се чувстваме забавяне на нашата енергия и метаболизъм, и следователно, че напълняваме. И тази година дори повече, тъй като ситуацията ще ни принуди да прекарваме повече време вкъщи и следователно да спортуваме по-малко и да ядем малко повече, отколкото би трябвало.
Но не се паникьосвайте! Ще ви дадем няколко съвета как да не напълнявате тази зима и за да можете да възприемете здравословни навици, докато сте вкъщи. Възползвайте се от тази ситуация, за да промените диетата си и да се погрижите за себе си.
НЯКОЛКО СЪВЕТА ЗА ДА НЕ НАДЕБЕТЕ ТЕЗИ ЗИМА
1. Пригответе зеленчукови или плодови супи: практикувайте "СУПИНГ" !
Когато готвите, помислете за приготвяне на ястия за ядене с лъжица. The горещите ястия помагат да поддържаме телесната си температура постоянна и освен това подобряват усещането за ситост. Не се колебайте да правите различни видове бульони, супи, зърнени храни, бобови култури в техните сокове за готвене, кореноплодни зеленчуци, на кръстоцветни (семейство зеле) и подправки.
Когато пазарувате, опитайте се да изберете най-добрите съставки за храненето си, включително зеленчуци и плодове, които помагат за изхвърлянето на излишните количества и токсините. Препоръчваме Ви винаги да имате в хладилника си следните храни: артишок, целина, манголд, къдраво зеле или зеле, броколи, ряпа, ябълки, круши, лимони, грейпфрути и киви.
Тази зима можете да практикувате и " супиране ", пречистваща диета, базирана на супи и зеленчукови бульони. Особеността на този метод е в това супите са строго зеленчукови и богати на хранителни вещества, и те ще ви помогнат да детоксикирате тялото си и да отслабнете.
2. ОЩЕ ДРУГ СЪВЕТ ЗА НЕ НАДЕБЯВАНЕ НА ТЕЗИ ЗИМА: ВЛИВАНИЯ
Пиенето на запарки е друг начин за затопляне и отслабване. Можеш да вземеш депуративни вливания (зелен чай, глухарче, хвощ и др.), които помагат в борбата задържане на течности и насърчаване на загуба на тегло. Всъщност в Dietox винаги препоръчваме да замените сутрешното и следобедното кафе със зелен чай. Със сигурност ще почувствате промяна в тялото си, особено в стомаха и/или краката.