Слаби и млади с диетата Forever Young ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Остарявате, без да стареете и все още имате идеалното си тегло в същото време? Немският фитнес автор Dr. Осъзнайте Улрих Струнц - с диетата му завинаги, която разчита на комбинация от много протеини, малко захар, тренировки за издръжливост и жизненоважни вещества.
Диета завинаги млада: основната идея
Немският лекар и автор Dr. Улрих Струнц в книгите си (напр. „Завинаги млади - успешната програма“) повдига многократно въпроса как можем да живеем по-здравословно и по-щастливо, как можем да поддържаме тялото, външния вид и ума си млади и как можем да избегнем летаргия и затлъстяване. За тази цел той направи оценка на медицинските открития от последните 15 години и разработи своята диетична програма въз основа на тези резултати, която може да се разбира по-скоро като апел към нов, осъзнат начин на живот, отколкото като концепция за бързо отслабване.
Програмата трябва да бъде успешна чрез комбинацията от протеини, хранителни вещества като витамини и минерали и достатъчно упражнения. Обещанието на диетата: Вие губите телесни мазнини и тегло чрез даденото меню - то трябва да бъде половин килограм на ден. Освен това ще се чувствате по-щастливи, по-продуктивни и като цяло ще живеете по-здравословно. Намалените телесни мазнини също укрепват имунната система и предотвратяват заболявания и проблеми със ставите, инфаркт, инсулт или диабет. И: промяната в диетата също трябва да бъде забележима отвън, поддържайте тена свеж и кожата млада.
Двуфазна програма: така действа диетата Forever Young
В първата фаза на програмата трябва да се борите през така наречената формула диета в продължение на десет дни. Това означава, че замествате храненията със специални хранителни добавки. В случай на диетата завинаги млади, трябва да имате протеинови напитки, обогатени с витамини и L-карнитин на всеки четири часа. Разрешени са и сурови храни като плодове и зеленчуци.
Във фаза номер две, жизнените дни за изгаряне на мазнини (фаза първа) се редуват с диетичните дни завинаги. Те се основават на богата на витамини, здравословна диета със средиземноморско докосване. От време на време са разрешени рибни, вегетариански ястия и дори тестени изделия. От друга страна, месото трябва да се сервира само два пъти седмично. Освен това експертът препоръчва да приемате протеинови шейкове и хранителни добавки и да завършите 30 до 90 минути тренировка за издръжливост - независимо дали джогинг, колоездене или плуване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Критика към диетата завинаги млада
Лекарите предупреждават срещу високата доза хранителни добавки и поради това не препоръчват предписаното количество от диетата завинаги млади. Рецептите в програмата също трябва да са сложни и да изискват скъпи и необичайни съставки. Богатата закуска и обяд в офиса трябва да се приготвят вечер. Така че тези, които не готвят, ще се насладят по-малко на тази диета.
Книгата по програмата предлага много подходи, които критикуват нашата диета днес и предлагат нови подходи. Мотивационните съвети за спортните единици също могат да бъдат от голяма помощ и да доведат до по-малко килограми на ханша. Смятаме, че тези, които са вдъхновени от диетата завинаги млади, но не я спазват прекалено стриктно, определено могат да се възползват от жизненоважен и активен начин на живот и да развият нова информираност за тялото, храненето и здравето.