Слаба светлина, зима, недостиг на витамин D
Витамин D се произвежда от организма в отговор на UVB радиацията, но се съдържа и в рибните храни, яйчните жълтъци и други храни. Недостигът на витамин D може да се появи с течение на времето с малко слънчева светлина, алергии към мляко или строга вегетарианска диета.
Тест за витамини и минерали
Витамин D е от съществено значение за здравите кости, тъй като помага на тялото да усвои калция. Английският е известен като дефицитна болест.
В този случай костните тъкани не съдържат достатъчно количество минерали и това води до мекота на костите и деформация на скелета.
Симптоми и възможни усложнения при недостиг на витамин D
Ненормален дефицит на витамин D: рахит
Костната болка и мускулната слабост може да показват дефицит на витамин D. Ниските нива на витамин D в кръвта увеличават риска от развитие на следните здравословни проблеми:
- рахит
- сърдечно-съдови смъртни случаи
- когнитивни проблеми при възрастните хора
- честота на астма при деца
- рак при жените
- хипофосфатемия (ниски нива на фосфат в кръвта)
- хиперпаратиреоидизъм (хипертиреоидизъм)
- остеопороза
- псориазис
Възможни причини за дефицит на витамин D
Тъй като повечето естествени източници на витамин D са от животински произход, дефицитът на витамин D е често срещан при строгите вегетарианци. Ако по някаква причина малко слънчева светлина достигне или може да достигне повърхността на тялото, могат да се развият и заболявания с дефицит. Най-силната слънчева радиация достига до хората по екватора, но слабостта на слънчевите лъчи се влияе не само от разстоянието от екватора, но и от замърсяването на въздуха. Кожата на хората с тъмна кожа съдържа повече меланин, който инхибира образуването на витамин D.