Слаба съединителна тъкан - прави движение; с
Слаба съединителна тъкан - кой не знае това. Целулит или така наречената портокалова кора - коя жена не се е подразнила от тези грозни вдлъбнатини по бедрата, седалището и стомаха. Особено жените страдат от тези нежелани кожни симптоми - съединителната тъкан обикновено е много по-слаба при така наречения слаб пол, отколкото при господата на сътворението. Около 80 процента от жените са засегнати от портокалова кора, стрии, паякообразни вени или разширени вени. Те често се чувстват дискриминирани и често реагират като тази 38-годишна жена от Берлин: „Вече мога да сложа шортите и всички къси поли в колекцията от употребявани дрехи.“ Някои жени почти изпадат в някаква истерия и виждат такава Пластичната хирургия е последната мярка. Но това не е задължително - да не говорим за оперативните рискове. За пълнота не бива да се споменава, че силният пол може да страда и от слаба съединителна тъкан: Симптоматично за този проблем е ингвиналната херния при мъжете. Дори проблемите с диска и гърба могат да показват слаба съединителна тъкан.
Няма спор за това: качеството на съединителната тъкан се наследява от люлката - следователно е генетично обусловено. Но на слабата съединителна тъкан може да се противодейства - преди всичко с достатъчно упражнения и правилно хранене. И обратно, това означава: Причините за слабата съединителна тъкан се търсят в липсата на движение и лошото хранене. И наистина: Всеки, който консумира много захар, мазнини, кафе, алкохол и никотин, не трябва да се учудва, че еластичността на съединителната тъкан намалява с времето. Всеки, който седи пред компютъра или телевизията почти през целия ден, не само отслабва своята съединителна тъкан, но и цялото си тяло. А наднорменото тегло прави и останалото - това също увеличава целулита. Но не се притеснявайте - навиците в начина на живот могат да бъдат променени. Това дори не трябва да отнема много време и да е сложно.
Преместване, масажиране и сътрудничество.
Кои лекарства помагат - така че какво може да се направи срещу слаба съединителна тъкан? На първо място: активният метаболизъм е основно най-доброто лекарство за борба с целулита. Има широка гама от възможности за укрепване на съединителната тъкан - преди всичко спорт: спокойният джогинг в близкия градски парк може да бъде също толкова ефективен, колкото скандинавското ходене или колоезденето. По принцип спортовете за издръжливост обещават ефективно укрепване и укрепване на съединителната тъкан. Ако сте по-малко привлечени от чистия въздух, можете да спортувате ефективно в собствените си четири стени или във фитнес студиото - например със степер или кростренажор.
Ако ви харесва малко по-интензивно и професионално, можете да отидете и на тренировка Zumba във фитнес центъра. Кардио тренировките с висока интензивност, от друга страна, са по-скоро за напреднали потребители - това обучение изисква не само много енергия, но и определени хранителни вещества. Последните обаче вече не могат да се доставят изключително с „нормалната“ диета - резултатът би бил наддаване на тегло. Това обаче може да бъде отстранено чрез използването на хранителни добавки. Въпреки това - активираният метаболизъм qua sport допринася за засилване на изгарянето на мазнините и стягането на мускулите. Това води до облекчаване на съединителната тъкан.
Този тренировъчен ефект може също да бъде ефективно увеличен - например чрез редуващи се душове или масажи. По-специално последните имат дрениращ ефект. Затова винаги имайте готова четка или балонче! Но това не е всичко: Не трябва да се пренебрегват грижите с подходящи кремове или масла. Кой спорт да избера В крайна сметка всеки решава това според собствените си предпочитания. Алфата и омегата на успеха са редовност и дълголетие - съчетани с търпение. Така движението започва в главата.
Пийте много, яжте правилно и не забравяйте слънцезащитните продукти
Пийте, пийте и пийте отново - особено вода, шприцовки за сок или чай: това трябва да е 2 литра на ден. Това насърчава регенерацията на тялото по време на тренировка и елиминирането на токсини и замърсители. Консумацията на кафе трябва до голяма степен да се избягва. Външният кофеин, от друга страна, се оказа изпитано средство в борбата срещу слабата съединителна тъкан. Това, което много малко хора знаят обаче: UV лъчите насърчават целулита. Затова винаги използвайте слънцезащитни продукти с висок слънцезащитен фактор или носете подходящо облекло. Дреха от коприна, поставена правилно по отношение на целулитната технология, в крайна сметка може да се окаже истински привличаща вниманието - включително повишено самочувствие.
Яжте по-добре и по-съзнателно - това трябва да е формулата за хранене! Храната трябва да бъде прясна, богата на витамини и питателна. Накратко: храната трябва да е богата на основи - т.е. колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, възможно най-малко захар, мазнини и сол. Това не означава пълно премахване на всички предишни хранителни навици, а по-скоро тяхната оптимизация - към повече плодове и зеленчуци и по-прясно приготвена храна. Защото: готовите продукти не са полезни за организма. Следва да се намали и следното: Месо, сладкиши и продукти от бяло брашно. В допълнение към сладките картофи, в менюто трябва да присъстват пъпеши, моркови и спанак. Особено морковите съдържат много бета-каротин, което съответства на ефекта на естествения автобронзант - без никакви вредни странични ефекти от UV лъчите. И леко почерняла кожа - увеличава неимоверно сексапила. Но магданозът има и положителен ефект, който не бива да се подценява - той стимулира метаболизма значително със сравнително високото си съдържание на хлорофил. В допълнение, той предоставя ценна помощ при детоксикация и в крайна сметка функционира като масаж отвътре.
Schüssler Salts & Co.
Няма спор за това: много упражнения и здравословна диета с ниско съдържание на мазнини са основни камъни в борбата срещу слабата съединителна тъкан. Друг ефективен елемент е силициевият диоксид - известен също като силициев диоксид. Тази същност допринася за стабилизирането на съединителната тъкан, което се забелязва външно в стегнатата кожа. Но дори и здравословната диета не може да осигури силиций в достатъчно количество. Ето защо е за предпочитане да приемате кремнезем, който е лесно достъпен в аптеките и магазините за здравословни храни.
Ако нито една от предходните мерки не помогне, се препоръчва терапия със соли на Schüssler: Калциев флуоратум (Schüssler сол № 1) и Silicea (Schüssler сол № 11) трябва да се приемат поне няколко месеца. За целенасочено лечение на целулит, стрии и др., Трябва да се използват и съответните мехлеми (No1 и No11). Естествените лечебни методи също могат да противодействат на слабата съединителна тъкан, поради което много хора са ентусиазирани от този тип лечение. Особено популярни са така наречените процеси на елиминиране - например оформянето на чаши във връзка с лечение за детоксикация. Някои терапевтични подходи включват и хранителен план, съчетан с някои лекарства от терапията със соли на Schüssler, хомеопатията или фитотерапията. Във всеки случай общото между всички подходи е основният фокус върху здравословното хранене и достатъчните упражнения.
Проколагеновата терапия за стягане на подкожната съединителна тъкан от Dr. Мюлер-Волфарт. Лекарят препоръчва хранителна добавка, състояща се от различни аминокиселини (лизин, аргинин, пролин, метионин), както и витамин С и микроелемента цинк. Това са капсули, които се търгуват под името „Pro Collagen Plus според Müller-Wohlfarth“. Те могат да бъдат поръчани във всяка аптека.
Какъвто и да е случаят: основният принцип за забележимо по-гладка и стегната кожа е да се насърчи кръвообращението. Така наречените антицелулитни кремове използват съответните есенции, които трябва да поддържат този ефект. Това включва етерични масла, както и шмиргелни частици, ментол, както и конски кестен. Кожата, която има кръвен поток, не само изглежда по-здрава - тя обикновено е, също. Кръвоснабдената кожа просто работи по-добре - премахването на образуващите се тъкани вещества прави възможно. Но бъдете внимателни: прекалено „агресивното“ стимулиране на притока на кръв също може да доведе до нежелани странични ефекти - а именно паякообразни вени. Тези, които са склонни да го правят, по-скоро трябва да използват нормален лосион за тяло, вместо да стягат козметика.
Каквото и да се използва в крайна сметка - не би трябвало да възниква твърде голяма илюзия по отношение на ефективната ефективност на някои лекарства като мехлеми, кремове и Ко. В края на краищата козметичната индустрия не може да прави чудеса: предлаганите продукти „само“ помагат за облекчаване на симптомите на отпуснати съединителни тъкани - нито повече, нито по-малко.
И ако сега сте тъжни или напълно отчаяни, трябва да се каже, че профилактиката на слаба съединителна тъкан е по-добра от лечението. Но дори и при генетична слабост на съединителната тъкан, има лекарство. Ако в крайна сметка специфичните кожни симптоми няма да изчезнат напълно, те поне могат да бъдат намалени значително. Така че не се отчайвайте! Всеки, който вече е открил първите признаци на слаба съединителна тъкан, не трябва да се двоуми и да попита своя лекар за съвет. Слабата съединителна тъкан не е само целулит. Във всеки случай най-доброто нещо е първо да не го оставите да стигне толкова далеч. Само няколко мерки са достатъчни за ефективно предотвратяване на слаба съединителна тъкан. Това е още веднъж: много упражнения, здравословна диета и спокоен начин на живот - с достатъчно сън. Не кръстосвайте краката си веднага, дръжте босите си крака във въздуха - включен е и тен и жар за живот.