Слаба физика и тонизиране; Холистичен фитнес

Темата за чудодейните диети и отслабването също излиза от чешмата и ако се борите с наднорменото тегло, това е ежедневен проблем за вас, естествено е вие ​​и другите да се справите с него. Трудно е да си представим, че има група, която не само е далеч от проблема, но по-конкретно представлява другата страна: те са тези, които предпочитат да вземат няколко килограма или някаква форма.

физика

Те са момичета, които искат кръгли дупета, женствени форми, които страдат именно от това, че няма какво да ги хванат или се чувстват като „летви пред дъските отзад“.

И те са момчетата, които се чувстват слаби или гадни с по-мускулестите си, раменели връстници.

Всичко това - и това е важно да се разбере! - води до толкова много комплекси, липса на самочувствие, колкото, да речем, проблем с наднорменото тегло или друг „недостатък на красотата“. Ето обаче няколко неща, които трябва да имате предвид:

1. Т.нар ектоморфно (постно) телосложение генетично доведено

2. Може да се промени: чрез диета и упражнения, тоест чрез нови навици

3. Целта (освен тонизиране) е здравната привлекателност

Но нека видим подробно:

1. Ектоморфната физика е вид тяло, взето, характеризира се с ниско съхранение на мазнини, бърз метаболизъм, по-тежко изграждане на мускули, заек, изграждане на сухожилия, с дълги крайници. Няма проблем с това! Ектоморфната фигура обаче може също да бъде годна или по-малко годна (вижте изображението по-горе). Тоест, можем да подобрим физическото си състояние: с нашите навици.