Моят път към мечтаното тегло Брой калории в ежедневието
Аз съм на 25 години, студент учител и в момента се опитвам да организирам живота си. По отношение на храненето, в момента създавам начин на живот, който да следвам до края на живота си и с който най-накрая да достигна желаното тегло. Искате ли да постигнете и мечтаното тяло? Следвайте мен и ежедневния ми опит към нови навици, здраве и хранене!
Вторник, 5 август 2014 г.
Преброяване на калории в ежедневието
Да, съзнателно говоря за ежедневието. Това не е предназначено да бъде краткосрочна диета, но a съзнателен начин на живот. Знам, че в дългосрочен план може да бъде страшно, но не е необходимо.
Ако се включите в отслабването, като преброите калории, този метод автоматично ще стане част от вашата плът и кръв в даден момент. Обещано! При условие, че сте сериозни и се придържате към него. Не се отказвайте след първия неуспех.
Трябва също да се каже, че няма да бъдете до края на живота си строго Трябва да броим калории. Строго трябва/трябва да го преследвате, стига да сте постигнали целта си.
След това се усещате. Вашите дългосрочни опасения постепенно ще се разрешат, след като започнете да се наслаждавате.
Това ще се превърне в навик като шофиране на колата или ежедневния ви сутрешен ритуал.
Ние можем да оцелеем на тази земя само чрез навици. Трябва да ги смятаме за наши приятели, а не врагове. Развивайте доброто и разчитайте на нашите силни страни и отслабвайте и замествайте лошите и по този начин минимизирайте нашите слабости (но повече за това в друга статия.)
Следното е важно за вашето ежедневие:
Вземете кухненска везна, инсталирайте приложението FooDDB и влезте там.
След като имате ежедневните си нужди (Моля, използвайте калкулатор за мазнини!) са изчислили, можете да започнете.
(Моят опит показва следното: Игнорирайте изискванията за калории, предложени от приложението. Придържайте се към границите на калкулатора на мазнините.
За вас е важно само добавянето на дневните ви калории във FooDDB, т.е. второто черно число след точката "Погълнато".