Слаб дъх и фитнес

Имам лошо дишане, задухът често се появява след бягане, бързо изкачване на стълби. Сега реших да отида на фитнес, да стегна мускулите си. Не съм дебел, но тялото ми трака, искам да бъда релефен. Проблемното място е краката ми. Но не знам на кой фитнес да отида, за да може дъхът да устои

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Олга Яценко

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Майсак Надежда Василиевна

Психолог, специалист по психокорекция. Специалист от сайта b17.ru

Коротина Светлана Юриевна

Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Мария Сирова

Психолог, професионален учител. Специалист от сайта b17.ru

Воробьова Юлия Николаевна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, супервизор. Специалист от сайта b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Евгения Куликова

Психолог, Дианалитик. Специалист от сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Рум

Психолог, Семеен съветник. Специалист от сайта b17.ru

Кирил Будкевич

Психолог, сбъдвам мечтите на справедлива цена. Специалист от сайта b17.ru

на фитнес просто ще тренирате дишането си! не започвайте с най-интензивните тренировки. Ако се чувствате задух по време на тренировка, забавете. Разбира се, можете да започнете с пилатес и т.н., но това е по-скоро за здравето, а не за определяне на мускулите.

във фитнеса не е необходим силен дъх, ако можете да бягате там и още повече

Винаги казвам на всички - започнете с пилатес. След това добавете кардио - велоергометър, бягаща пътека, след това аеробика, по-добре класика; тогава, когато се включите, вие сами ще намерите това, което ви харесва най-много.

---