sl; bi; и с тиква - Клуб за отслабване - Брой 1137 - Година 2014 - Архив - Formula AS

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, тиквата е един от най-добрите решения. Като е богат на фибри и вода, той насърчава загубата на тегло и помага за контролиране на апетита. Въпреки че традиционната баница не е най-подходяща за отслабване, много други апетитни ястия могат да бъдат направени от тиква, което ви помага да постигнете целта си.

Диета с варена или печена тиква - сваляйте 3 килограма седмично

В продължение на 3 дни в седмицата яжте само 1-1,5 кг варена или печена тиква, разделени на 4-5 порции. Можете да добавите малко лимонов сок или черен пипер. През останалите 4 дни от седмицата яжте осолени, нискомаслени млечни продукти, яйца, риба, варено или скара пиле, сурови и варени плодове и зеленчуци, всички в малки количества.

Диета с тиквена супа - сваляйте 2 килограма седмично

Тиквена супасъставки: 1 кг тиква на кубчета, 2 кубчета средни домати, 2 нарязани чушки, 2 супени лъжици доматен бульон, 1 резен лук, сол, черен пипер на вкус
Начин на приготвяне: Сложете тиквата и зеленчуците да се варят на тих огън в достатъчно вода. Когато са почти сварени, добавете бульона, солта, черния пипер. След като заврят, оставете супата настрана с капак, за да се охлади. При сервиране добавете магданоз и зелен копър.
Диетата е следната: В продължение на 3 седмици заменете всяко количество обяд или вечеря с тиквена супа. При други хранения намалете порциите и избягвайте сладкиши, сладкиши, храни, които са прекалено солени и прекалено мазни.

---