Скуошът е един от десетте най-здравословни спорта

- Скуошът е един от десетте най-здравословни спорта

Списанието Forbes на английски език е едно от най-успешните бизнес списания в световен мащаб. Известен е с многото класации, създадени там по различни теми. През 2003 г. американското списание Forbes оцени скуоша като най-здравословния спорт!

един

С резултат: скуош и здраве - Скуошът е един от десетте най-здравословни спорта Скуошът води в десетката пред гребането, катеренето и плуването.

Оценката беше разделена на критерии като:

  1. сърдечно-съдова издръжливост,
  2. Мускулно разтягане,
  3. Мускулна сила
  4. Силова издръжливост.
  5. Ловкост (гъвкавост).
  6. Консумация на калории за 30 минути
  7. Риск от нараняване.

Четирите основни физиологични компонента на физическата форма бяха оценени по скала от 5 точки (5 = отлично, 4 = много добро, 3 = добро, 2 = не е лошо, 1 = не е необичайно). Рискът от нараняване е разделен на скала от 3 точки (1 = ниска, 2 = умерена, 1 = висока) и консумацията на калории също е оценена от 1-5 (5 = 450 и повече кал., 4 = 400-450 кал., 3 = 350-400 кал., 2 = 300-350 кал., 1 = 250-300 кал./За 30 мин.).

Според това проучване десетте най-здравословни спорта следват в таблица. Колкото повече точки, толкова по-здравословни.

1. Скуош; 2. скално катерене; 3. гребане; 4. плуване; 5. ски бягане; 6. ски; 7. баскетбол; 8. колоездене; 9. бягане; 10. Модерен петобой; 11. Бокс

Има някои очаквани спортове в резултатите.

Но и някои неочаквани неща, като скуош. Според Форбс най-здравословният спорт в света е скуошът. Обяснението е, че скуошът подобрява аеробната форма.

Силата се изгражда в ръцете и краката и се изгарят много калории.

Гъвкавостта се обучава чрез много разтягащи движения и рискът от нараняване се поддържа в приемлив диапазон.

Също така има подобрена координация ръка-око и подобрена концентрация.