По-лесно е да живеете здравословно с интелигентни устройства
От промените в начина на живот до фината настройка на работата с личен треньор, има различни възможности в техните различни джаджи. Експертни съвети за начинаещи и напреднали.
Дори с „по-малко точните“ данни на по-евтините интелигентни устройства могат да се постигнат сериозни резултати - обръща внимание на Lilla Erdei. Експертът по Life1 Fitness посочва, че решението все още не е взето от джаджите за нас, но те могат да бъдат голяма помощ при промяна на начина на живот: тъй като те могат да ни дадат ясна представа за нашите резултати, ние можем да увеличим мотивацията си.
Жените са много по-възприемчиви към „инструкциите“ на числата
„Според моя опит жените са много по-привлечени от факта, че получават сертификат за своето представяне веднага“, каза Лила Ердей. Според него „да останеш вътре“ също много помага, като си поставяш и постигаш по-малки, реалистични цели.
Активни делнични дни
„В същото време е важно да решите дали искате да използвате инструмента за проследяване на вашата ежедневна активност или спортни резултати“, добавя той. Повечето устройства вече са в състояние да наблюдават първите, т.е. сърдечната честота, сърдечната честота и качеството на съня. „Сравняването на резултатите от различни дни може да ни мотивира да бъдем по-активни. Например, ако нямаше достатъчно стъпки този ден, ще сме по-склонни да отидем на вечерната програма пеша, вместо да седим в кола “, подчертава експертът.
Ако обаче искате да измерите интензивността на вашия спорт, определено се препоръчва да си вземете колан за пулс за него, защото ще получим много по-точна цифра. Например ръчните часовници могат да дадат напълно фалшиви резултати в тренировките с тежести, тъй като могат да се движат лесно.