Скуош - Доктисимо
"To squash" е английски глагол, който означава "да смачкам". Ученици от Хароу са измислили спорта през 1850 г. След това заменили ковката топка с топка за крикет. Скуош се роди, когато се забавляваха да хвърлят тази „бавна“ топка по стените на съблекалнята си ...
След като се превърна в спорт номер 1 в Англия, преди футбола и голфа, скуошът вече се играе по целия свят. Продължава да прави последователи: във Франция има около 402 клуба. Мнозина го предпочитат пред тениса, който е много популярен през последните десетилетия.
Форматиране
Този спорт изисква насилствени усилия: три четвърти час мач съответства от гледна точка на енергийните разходи на 2 часа тенис, 4 часа голф или 8 км бягане.
Препоръчва се добра координация на окуломоторите и добро физическо състояние. За подготовка се препоръчват разтягане и загряване, както и активиране на дихателните и сърдечните функции (джогинг, колоездене, гребане).
Пуловер, разпънат легнал на пейка с отделни гири е подходящ като упражнение за подкрепа. Не пренебрегвайте укрепването на коремната лента. Отдайте се на упражнения за огъване на багажника на бедрата, с финално извиване, които осигуряват ефективна връзка между усилията на ръката и захвата на краката на земята.
Освен това упражнявайте скуош с импулс, като същевременно маркирате позицията няколко секунди преди да възобновите движението. Сервирането е подобно на хвърлянето на копие, волето на хвърлянето на диска. Интересът към скуоша се крие в бързината, адреса и изключително игривата страна.
Съвети
Клаустрофобичните хора трябва да се въздържат.
Рискът при тази дисциплина не е да контролирате способностите си за възстановяване и да се увлечете от пламъка на играта.